Vytažení jsou jednou z nejlepších cvičení odporu, kterou můžete udělat. Několik cvičení přitahuje tolik pozornosti, jako někdo dělá spousty vytahů nebo dělá nějaké varianty základního vytahování. Vyžadují velké dokončení horní části těla a jádra. Obtížnost vytahování může být nyní snadnější nebo obtížnější díky závažím, které se připevňují na plošinu nebo na činky (obtížnější), a pomocný tažný stroj (snadnější).
Lats
Primární sval, který se používá k vytažení, je latissimus dorsi (lat). Primárním úkolem latsu je přinést ruce do těla nebo těla k pažím. Při vytahování ramena přenášejí tělo.
Brachioradialis
V zásuvce je použito několik sekundárních svalů, které jsou v náručí. Nejdůležitější je pravděpodobně brachioradialis, největší z předloktí. Brachioradialis je rozhodující pro flexi loktů, důkazy o jeho použití lze vidět při startu pull-up. Svaly na předloktí téměř okamžitě vyklenou.
Biceps a Triceps
Co přichází jako překvapení pro mnohé je to, že biceps je nejen stabilizátor svalu ve vytahování, ale i triceps. Vzhledem k tomu, že bicepsy jsou také zapojeny do flexe loktů, jsou jasně zapojeny do cvičení, ale ne do té míry, že mnoho věří. Velkým překvapením pro mnohé je, že tricepsy jsou také zapojeny. Ale vzhledem k tomu, že dlouhá hlava tricepsu se připojí k lopatě a humerusu, bude jedna z jeho činností podobná jako u latsu.
Stabilizátory
Jde o několik dalších svalů, které jsou označovány jako synergenty, což znamená, že jsou potřebné k tomu, aby pomohli v pohybu pro maximální efektivitu. Seznam zahrnuje svaly v předloktí (brachiální), zadní (teres major, romboid, dolní lichoběžník, levatorové lopatky), hrudník (pectoralis major a minor) a ramena (zadní deltoidy).
