S počtem obézních lidí na světě se na trhu objevilo množství výstředků. Spolu s těmito módními výživami jsou detoxikační diety. Detoxikace pomáhá ztrátě břišního tuku, který jste se snažili ztratit. Detoxikační diety jsou to, co mnoho osobností používá k získání těla, které jiní jen snili o tom. Použití některých detoxikačních diet může být velmi náročné. Naštěstí, s řádným plánováním a odhodláním, ztratíte až 25 liber. s detoxikací.
Zdravá detoxikace
Krok 1
Voda pomáhá vyplavit toxiny z vašeho těla. Foto kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Pít osm až deset sklenic vody každý den. Zelený čaj je také účinný při detoxikaci vašeho těla a zvýšení metabolismu.
Krok 2
Zelenina vám pomůže udržet plné tělo bez přidání toxinů do vašeho těla. Fotografický kredit: DAJ / amana images / Getty Images Kdykoli máte hlad, jíst čerstvou zeleninu. Zelenina zanechává ve vašem těle velmi málo toxinů. Vypláchněte veškeré chemikálie z povrchu neorganické zeleniny.
Krok 3
Příliš mnoho ovoce může do těla přidat toxiny. Fotobanka: Fotobanka Pixmac.cz udělila fotografii hodnocení 0 Každý den jíst dvě až tři porce čerstvého ovoce. Jahody a višně obsahují kyselinu, která pomáhá detoxikovat tělo. Před použitím spotřebujte organické plody nebo omyjte chemikálie z ovoce.
Krok 4
Celé zrno je nejlepší volba. Foto kredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Jezte celé zrno. Když si přejete chleby a těstoviny, vyberte celozrnné odrůdy. Bílý chléb a běžné těstoviny mají příliš mnoho jednoduchých sacharidů a do těla přidávají toxiny.
Krok 5
Luštěniny jsou vynikajícím zdrojem chudých bílkovin. Photo Credit: Zobrazit Stock / Zobrazit Stock / Getty Images Jíst chudé bílkoviny. Může to být ve formě syrových ořechů, luštěnin nebo chudého masa. Vyvarujte se přidávání soli, aby nedošlo k tvorbě toxických látek a zadržování tekutin.
Krok 6
Vlákna usnadňují úbytek hmotnosti. Foto kredit: kzenon / iStock / Getty Images Přidejte vlákninu do své stravy. Zdvojnásobení příjmu vlákniny může zvýšit ztrátu váhy.
Tipy
- Existuje mnoho detoxikačních diet. Každý vám umožní zhubnout. Ale musíte najít jeden, který můžete použít po zbytek svého života, pokud budete chtít zachovat ztrátu hmotnosti. Diety, jako je dieta citrónové pomoci, vám umožní získat váhu, kterou pravděpodobně získáte, jakmile odjedete. Nebudete mít pocit, že máte hlad, jestliže budete pomalu vařit jídlo a budete potřebovat čas, abyste se uvolnili, když jíte.
Upozornění
- Mnoho detoxikačních diet není pro vás zdravé. Mohou způsobit dehydrataci, nálady a dokonce i to, že se vaše tělo začne vypínat. Najděte detoxikační dietu, která je bezpečná a zdravá.
