Monster Energy drink není nejzdravější nápoj, ale není to všechno špatné. Pokud hledáte energii, Monster může pomoci a existují určité důkazy, že pro sportovce může být prospěšné. Monster je také dobrým zdrojem množství vitamínů B. Pokud pijete energetické nápoje, poraďte se s lékařem o rizicích a přínosech specifických pro vaše zdraví.
Získejte své Bs
Jak normální, tak nízkokalorická verze nápoje Monster Energy jsou dobrým zdrojem čtyř z osmi vitamínů B. Jedna porce splňuje 100 procent denní hodnoty pro vitamín B-12, riboflavin, niacin a vitamín B-6. B vitamíny pracují pro získání energie z jídla, kterou jíte, a jako vitamíny rozpustné ve vodě, nejsou uloženy ve vašem těle a potřebujete pravidelné dodávky, které splní vaše každodenní potřeby.
Energetický výtah
Zatímco vitamíny B pomáhají extrahovat energii z jídla, které jíte, je pravděpodobně kofein v nápoji, který vám dodává energii. Jeden 8-unce servírující energetický nápoj má 80 miligramů kofeinu. Pro srovnání, 8-unce šálek kávy má kdekoli od 130 miligramů do 240 miligramů kofeinu.
Kofein je stimulant pro centrální nervový systém, který vám dává to, že vám pomůže zvýšit energii. Většina dospělých může podle Kalifornské univerzity v Davisu zvládnout až 400 miligramů kofeinu bez pocitu nežádoucích účinků, jako je nervozita, podrážděnost nebo rozrušení žaludku, i když ti, kteří jsou citliví na kofein, mohou mít stále méně nežádoucích účinků.
Atletický výkon
Pití energetického nápoje, jako je nápoj Monster Energy, 10 minut až 60 minut před cvičením, může zlepšit celkový atletický výkon, včetně zaměření, ostražitosti a vytrvalosti, podle prohlášení o postoji k energetickým nápojům z Mezinárodní společnosti pro výživu sportů z roku 2013. ISSN uvádí, že sacharidy a kofein v nápojích jsou zodpovědné za zlepšení. ISSN však také konstatuje, že energetické nápoje nejsou vhodné pro každého sportovce kvůli vysokému obsahu cukru a účinkům, které mohou mít na hladinu cukru v krvi a hladině inzulínu.
Obavy o zdraví
Zatímco nápoje Monster Energy nabízejí některé přínosy pro zdraví, existují určité obavy ohledně jeho vlivu na zdraví, konkrétně myšlenky, že více je lepší. Studie zveřejněná v časopise The Annals of Pharmacotherapy v roce 2009 zaznamenala zvýšení hodnoty krevního tlaku i srdeční frekvence u skupiny účastníků studie po tom, co současně spotřebovali dvě plechovky s energetickým nápojem. Také, pokud neúčtujete kalorie v energetickém nápoji, může to vést k přírůstku hmotnosti.
