Celulitida nastává, když vlákna, která spojují pokožku s tukovými buňkami, se protáhnou, což způsobuje, že se tukové buňky vybují, podle MedlinePlus. Výsledkem je, že pokožka vyvine vzhled. Celulitida je způsobena řadou faktorů, včetně pomalého metabolismu, špatné stravy a dehydratace. Je zapotřebí více výzkumu o účinnosti přírodních doplňků pro celulitidu; Některé doplňky se však mohou zaměřit na tvorbu tekutin, což minimalizuje výskyt tohoto problému kůže.
Krok 1
Vezměte si multivitamin, který obsahuje vitamíny B6, C a E. Vitamin B6 se může zbavit přebytečné tvorby tekutin, čímž se zlepší vzhled celulitidy. Vitamín C, detoxifier a doplněk k posilování pokožky, může také zlepšit vzhled celulitidy. Váš multivitamin by měl také obsahovat vitamín E, který zlepšuje cirkulaci a podporuje zdravou pleť.
Krok 2
Zvyšte příjem vápníku. Získání dostatečného množství vápníku může snížit tělesný tuk a minimalizovat vzhled celulitidy. Ženy a muži ve věku 19 až 50 let vyžadují alespoň 1000 mg. Lidé ve věku nad 50 let potřebují nejméně 1 200 mg, jak uvádí Úřad pro doplňky stravy.
Krok 3
Konzumujte více antioxidantů. Antioxidanty, jako je koenzym Q10, extrakt z černého pepře a extrakt kořenového původu, mohou zvýšit oběh a minimalizovat vzhled celulitidy. Kyselina linolová konjugovaná s mastnými kyselinami nebo CLA může také pomáhat při spalování tělesného tuku a minimalizaci celulitidy, uvádí Celluliteusa.com. Konzumace zeleného čaje, která je také vysoká v antioxidantech, může zvýšit schopnost těla spálit kalorie a pomáhat při vzhledu celulitidy.
Krok 4
Použijte doplněk pampelišky. Doplňky pampelišky, které fungují jako diuretikum, uvolňují zachycené tekutiny pod kůži. Tato látka je také vysoce antioxidanty. Pampeliška může bojovat proti zadržování tekutin, což dává pokožce hladší vzhled.
Tipy
- Jediný doplněk nepracuje pro všechny problémy celulitidy. Možná budete muset vyzkoušet několik různých doplňků dříve, než najdete efektivní řešení. Zaměřte se rovněž na změny v životním stylu, jako je strava a cvičení. Tyto metody mohou minimalizovat vzhled celulitidy, podle MayoClinic.com.
Upozornění
- Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat nové doplňky. Některé doplňky mají potenciál interagovat s léky na předpis. Váš lékař může zajistit, aby nedošlo k žádným možným interakcím s léčivy a aby se zajistila bezpečnost při konzumaci doplňku.
