Krvácení z nosu, stav známý jako epistaxe, se obvykle vyskytuje u septa nebo části nosu, která odděluje nosní komory. Celkově krvácení z nosu není nebezpečné, i když mohou označit závažnější problém, jako je zranění hlavy. Lékař může doporučit kauterizaci vnitřku nosu, pokud se u Vás objeví časté krvácení z nosu, ale můžete také potřebovat vitamínové a minerální doplňky.
Vitamin K
Pokud jde o krvácení, je důležité, abyste dostali dostatek vitamínu K ve vaší stravě. Tento vitamín zajišťuje, že vaše krevní sraženina normálně; kdy se objeví nedostatek, můžete krvácet nadměrně, včetně krvácení z nosu. Pokud máte onemocnění jater, popáleniny nebo celiakii, může být obzvláště ohroženo deficitem vitaminu K. Většinou lidé dostanou vitamín K, který vyžadují od jater a zeleniny, ale pokud potřebujete více, aby vyhovovaly vašim potřebám, můžete si vzít příplatek. Dospělí denně potřebují 90 až 120 mg vitaminu K.
Draslík
Potassium in your diet řídí tekutiny v těle, včetně množství vody vaše tělo obsahuje. Bez dostatečného draslíku může dojít k riziku dehydratace a může to způsobit vysušení tělních tkání - včetně tkání na vnitřní straně nosu, které mohou způsobit krvácení z nosu. Vaše tělo potřebuje denně 2 000 mg draslíku k boji proti dehydratacím. Můžete užívat doplňky draslíku nebo jíst banány, avokádo a rajčata.
Vitamín C
Vitamin C hraje důležitou roli při snižování rizika krvácení z nosu. Vitamin C zabraňuje stavu známému jako skorbut, jehož příznakem je nadměrné krvácení, jako je krvácení z nosu. Vitamin C je také důležitý pro posílení krevních cév, včetně těch na vnitřní straně nosu, které mohou prasknout, aby vyvolaly krvácení z nosu. Zahrnujte 75 až 90 mg vitamínu C ve své stravě každý den, ať už z vitamínových doplňků nebo potravin, které jíte.
Žehlička
Získejte více železa ve vaší stravě, abyste zabránili krvácení z nosu. Nedostatek železa, někdy vyvolaný ztrátou krve, může způsobit anémii. Tento stav způsobuje letargii a snadné podlitiny kvůli zvýšenému riziku krvácení. Toto krvácení může také mít formu krvácení z nosu. Zatímco tělo masa, červené maso, mořské plody, celá zrna a melasa mohou poskytnout většinu 8 až 18 mg železa, které potřebujete každý den, aby se zabránilo krvácení z anémie a nosu, doplněk železa vám zajistí množství, které vaše tělo potřebuje.
