Horká omáčka, kterou přidáte do vajíček a chilli, nezpůsobila váš vřed, ale přesto ji můžete přidat, nemusí se cítit lépe. Žaludeční vředy jsou způsobeny bakteriemi známými jako Helicobacter pylori. Dieta nemusí být zodpovědná za bolestivé žaludeční vředy, ale jíst vyváženou a zdravou výživu, která omezuje potraviny, které dráždí váš vřed, může pomoci zabránit vyrážkám a bolest. Pokud nějaké potraviny dráždí váš vřed, vyhněte se tomu, i když se to považuje za nedráždivé jídlo.
Ovoce a zelenina bohaté na živiny
Ovoce a zelenina jsou dobrou volbou při snaze omezit bolest vředů. Zahrnujte odrůdu po celý týden, zejména zelenou a oranžovou zeleninu, jako je brokolice, špenát, mrkev a sladké brambory, které zvyšují příjem živin. Flavonoidy nalezené v jablkách, brusinkách, brusinkovým džusu, cibuli a celeru pomáhají inhibovat růst bakterií H. pylori, podle University nebo Maryland Medical Center. Kromě toho může vlákno v ovoci a zelenině pomoci urychlit hojení vředů.
Jděte s celozrnnými
Zrná, jako je chléb, rýže a těstoviny, jsou také dobře tolerováni těmi, kteří se zabývají žaludečním vředem. Udělejte alespoň polovinu možností zrna z celých zrnek, abyste zvýšili příjem vlákniny, abyste pomohli léčení. Kromě vlákniny jsou celá zrna také dobrým zdrojem základních živin, které potřebujete pro celkové dobré zdraví, jako jsou vitamíny B, hořčík, železo a selen. Příklady celých zrn zahrnují celozrnný chléb, hnědou rýži, ovesné vločky a prosa.
Udržujte mléko v tuku nízkou
Potraviny s vysokým obsahem tuku mohou způsobit nepříjemné pocity a je třeba se vyvarovat, pokud máte vřed, a proto obsahovat mléčné potraviny s nízkým obsahem tuku. Dobrou volbou je mléko s nízkým obsahem tuku nebo bez mléka, jogurt nebo sýr, podmáslí, zmrzlina s nízkým obsahem tuku nebo sherbet. Pokud netolerujete mléčné výrobky, sójové mléko může být pro vás volbou. Mléko nezahrnuje žaludek, aby zmírňovalo bolest, takže podle MedlinePlus není nutné vypít velké množství.
Lean Zdroje bílkovin
Také obsahují bílkoviny s nízkým obsahem tuku, které omezují podráždění žaludku. Drůbež, mořské plody, chudé červené maso, jako jsou vepřové kotlety nebo páskové steaky, fazole a tofu, mají zdravou volbu. Ořechy, ořechové máslo a semena jsou zdravým zdrojem bílkovin, ale mají vyšší obsah tuku, takže možná budete muset přijmout určitá opatření při jejich zařazení do stravy.
Další tipy na omezení bolesti žaludku
Kromě tuku můžete také omezit příjem kořeněných potravin a čokolády, aby se snížila tvorba kyseliny žaludku a bolest a podráždění vředů. Kofein nalezený v nápojích, jako je káva a soda, by také měl být omezen, stejně jako alkohol. Měli byste se také vyvarovat snackingu pozdě v noci.
