Odpověď na to, jak rychle můžete ztratit pektorální tuk, je rychlost, při které můžete obecně ztrácet tuk. Nemůžete ztrácet tuk z jedné oblasti těla. Být člověkem však může být výhodou. Vyšší hladiny testosteronu zvyšují svalovou stavbu a ztrátu tuku u mužů mnohem snadněji než u žen.
Plán Pound-a-Week
Lidé, kteří pracují ve fitness centru Photo Credit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Trvá deficit 3,500 kalorií na spalování 1 libry tuku. Obecně přijatá míra pro bezpečné úbytek váhy je 1 až 2 libry za týden. Zdá se, že vaše horní část těla může upustit od tuku rychleji než vaše břicho, což znamená výhody nutričně vyvážené stravy, která zahrnuje všechny hlavní skupiny potravin a snižuje množství prázdných kalorií z tuků a cukrů v kombinaci s kardio karoténou, jako je jogging nebo práce na kardiochirurgických strojích, se mohou nejprve objevit v oblasti prsů.
Změňte zůstatek
Spoluhráči dělají push-up Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Zatímco nemůžete přeměnit tuk na sval, slabá tkáň je hustší než tuk a zabírá méně místa. Vytváření pecních svalů s kliky, flyy a lavicovými lisy při zmenšování tukových buněk prostřednictvím diet a kardiologie způsobí, že vaše pecní oblast bude štíhlá a zlepší váš poměr tuku k slabému tkáni.
Man-Boob Alert
Velký člověk pracuje na svém počítači Fotografický kredit: Mario Villafuerte / Getty Images News / Getty Images Podle dnešní lékařské zprávy je gynekomastie nebo "prsa člověka" také charakterizována zvětšenými areolami a něžností. Tento stav je ovlivněn hormony a pravděpodobně nebude reagovat na dietu a cvičení. Podívejte se na svého lékaře, abyste vyloučili závažnější stavy nebo jestliže to považujete za nepříjemné.
