Diabetes je stav, kdy vaše tělo účinně nepoužívá glukózu na energii, a proto nadbytek glukózy zůstává v krvi, což vede k vysokým krevním cukrům nebo hyperglykémii. Diabetici mají dvakrát větší pravděpodobnost vývoje srdečních onemocnění než těch, kteří nejsou diabetici. Většina diabetiků typu 2 sleduje dietu s hubnutím a přísun multivitamínů může být prospěšný. Pokud máte cukrovku, poraďte se s lékařem o doplnění.
Vitamíny spojené s diabetem
Diabetici mají tendenci mít nižší hladiny vitaminu C, možná proto, že vyšší hladiny glukózy v krvi zhoršují příjem vitaminu C, podle Joslin Diabetes Center v Bostonu. Suplementace 2 000 mg může přispět ke zlepšení hladiny glukózy v krvi a lipidů. Vitamin E může pomoci předcházet poškození srdce, očí a ledvin, což je častá komplikace diabetu. U chrómu bylo zaznamenáno mírné snížení hladiny glukózy a je často doporučováno u lidí s diabetem typu 2. Diabetici, zejména diabetici typu 1, mohou také mít nedostatek vitamínu D. Doplňková dávka může zlepšit užívání glukózy a zdraví kostí. Výzkum na univerzitě v Melbourne v Austrálii zjistil, že hladina lykopenu a luteinu je u diabetiků nižší, a doplnění by mohlo zlepšit vizi a snížit riziko diabetické oční choroby. Doplnění omega-3 mastných kyselin 1 g denně může chránit před srdečním onemocněním.
Výběr nejlepšího multivitaminu
Dobrý multivitamin by měl mít 50 až 150 procent denní hodnoty pro každý vitamin a minerál. Měl by obsahovat alespoň 15 druhů vitamínů a minerálů, včetně: vitaminu A, komplexu B - riboflavinu, thiaminu, niacinu, kyseliny listové, B6 a B12 - vitamínů C, D, E, K, , zinek, vápník, hořčík, selén. Diabetici by měli hledat multivitamíny označené jako "Diabetes Health Pack". Tyto multivitamíny často obsahují více chrómu, luteinu a lykopenu pro další ochranu očí. Také se podívejte na doplňky s omega-3 mastnými kyselinami pro ochranu srdce.
Dietní referenční příjem
Lékařský ústav říká, že příjem stravy dospělých se mění v závislosti na věku, pohlaví a určitých stavech, jako je například těhotenství. Ačkoli neexistuje zavedený DRI pro pacienty s diabetem, může váš dietetik zhodnotit vaši dietu a vydat konkrétní doporučení. U mužů jsou obecnými doporučeními: 900 mikrogramů vitaminu A, 1,3 mg riboflavinu, 1,2 mg thiaminu, 1,3 až 1,7 mg B6, 16 mg niacinu, 400 IU kyseliny listové, 400 mcg B12, 90 mg vitamin C, 600 až 800 IU vitaminu D, 15 mg vitaminu E, 120 mikrogramů vitaminu K, 35 mikrogramů chromu, 6 mg železa, 700 mikrogramů mědi, 9,4 mg zinku, 800 až 1000 mg vápníku, 350 mg hořčíku a 45 μg selenu. Ženy by měly dostat stejné množství B6, kyseliny listové, B12, vitamínů D a E, mědi, vápníku a selénu. Dalšími doporučeními pro ženy jsou: 700 mikrogramů vitaminu A, 1,1 mg riboflavinu a thiaminu, 14 mg niacinu, 75 mg vitaminu C, 90 μg vitaminu K, 25 μg chromu, 8,1 mg železa, 6,8 mg zinku a 265 mg hořčíku.
Úvahy
Příjem vitamínů a minerálů ve formě pilulky by neměl nahradit stravu vyváženou stravu. Fytochemikálie v potravinách interagují s těmito mikroživinami, aby zvýšily jejich účinnost. Také je velmi snadné předávkování vitamínovými doplňky, které by se mohly stát toxickými nebo interferovat s léky. Vždy se obraťte na poskytovatele zdravotní péče, abyste našli ten, který vyhovuje vašim potřebám.
