Bláznivé tváře jsou roztomilé na děti, ale pokud nejste spokojeni s velikostí vašich tváří a brady, je často možné změnit svůj vzhled přirozeně. Neztrácejte čas tím, že hledáte cvičení na obličej, které spálí jen tvář a bradu tuku; není možné vybrat tuk, který chcete vypálit. Místo toho začněte spálit svůj celkový tělesný tuk cvičením a uvidíte pokles tuku na obličeji.
Řekni sbohem Chubby líbe
Vaše tělo ztrácí tuk, když jeho výdaje na kaloriku přesáhnou jeho kalorický příjem. Tento nedostatek můžete dosáhnout tím, že snížíte svůj příjem kalorií a zároveň vyvíjíte rutinní cvičení na snížení tělesné hmotnosti. Tato rutina by měla zahrnovat 150 minut intenzivních cvičení, jako jsou plavecké cykly nebo 300 minut mírných cvičení, jako je pěšky každý týden. Navíc udělejte čas na dvě nebo více setkání tréninkových aktivit s volnými váhami, váhy nebo pomocí těla jako odporu. Jak si zachováte kalorický deficit a začnete spalovat tuky, zaznamenáte pokles velikosti několika částí vašeho těla, včetně tváří a brady. Univerzita Rochester Medical Center poznamenává, že lidé, kteří cvičí, často prožívají zdravější pokožku, která může při tréninku trénovat dvakrát příznivě.
