Polovina lidí ve Spojených státech konzumuje sódu v daný den podle Harvardské školy veřejného zdraví. I když sladké nápoje, jako je soda, jsou spojeny s negativními zdravotními důsledky, jako je obezita a dentální problémy, zůstávají hlavním zdrojem kalorií v dospívající stravě. Nezáleží na tom, jestli je to "nealkoholický nápoj", "pop" nebo "cola", fakta jsou stejné: spotřeba sody je jedním z nejběžnějších dietních faktorů při zubním kazu.
Cukr není tak sladký
Vaše zuby a dásně jsou pokryty lepivou vrstvou bakterií, které jsou lépe známé jako "plaketa". Bakterie se živí cukrem, který je bohatý v plechovce sody. Když bakterie přicházejí do styku se sodou v ústech, začnou metabolizovat cukr a vytvoří kyseliny jako vedlejší produkty. Tyto kyseliny napadají zubní strukturu a smaltu po dobu nejméně 20 minut, což zvyšuje riziko zubního kazu. Pokaždé, když se napijete sóda, začne tento 20minutový kyselý útok. Teenageři a děti jsou zvláště zranitelné vůči zubnímu kazu způsobenému sodou, protože jejich smalt ještě není plně vyvinutý.
Vše o kyselině
Většina nápojů obsahuje kyselinu fosforečnou a kyselinu citronovou, což je pro zuby velmi škodlivé. Kyseliny mohou zklidnit smalt na zubech, což zvyšuje riziko dutin a zubního kazu. Ačkoli pití sodíku řeší problém vystavení zubů škodlivým účinkům cukru, diety sody jsou stále kyselé, takže nejsou bezpečnou volbou. Vědci uvedli, že škody způsobené struktuře zubů z nadměrné spotřeby dietní sody byly podobné škodám způsobeným těžkým užíváním drog, uvádí studie zveřejněná v roce 2013 v "Všeobecné zubní lékařství".
Váš pitný styl
Není to jen to, co pijete, ale jak pijete, může to být problém. Udržení sodovky v ústech namísto rychlého spolknutí může způsobit, že soda se stává kyselějším, což vede k většímu poškození, říká zpráva z časopisu "Journal of Zhejiang University Science", zveřejněná v roce 2009. Efekt je také větší, jako teplota sody zvýšení ústy.
Uložení zubů
Soda neškodí pouze vašim zubům - cukrový nápoj je také spojen s obezitou a zdravotními problémy, které přicházejí s ní. Nejlepší je úplně odstranit sódu ze stravy a nahradit ji vodou; Nicméně pokud to není v kartách, můžete udělat pár věcí, abyste snížili riziko poškození zubů. Dávejte sódu slámu, abyste snížili množství kontaktu, který má se zuby. Po vypití sody opláchněte ústa vodou, abyste odstranili cukr a kyseliny, které jsou zodpovědné za poškození zubů. Vezměte to ještě o krok oplachováním fluoridovou ústní vodou. Fluorid pomáhá posilovat smalt a snižuje riziko dutin. Vyhněte se kartáčování nejméně hodinu po pití sody.
