Na tváři a pokožce hlavy je 10 svalových skupin. Tyto svalové skupiny se připevňují na kůži a na rozdíl od ostatních částí vašeho těla na vaši pokožku, což umožňuje vytvářet miliony výrazů obličeje. Opakování výrazů na obličeji způsobuje, že při narůstajícím stáří se vytvářejí linie a vrásky. Anti-aging cvičení na tváři mohou napomáhat utlumení a tónování svalů a přilehlé pokožky pro pevnější a mladší vzhled.
Face Jóga
Toto cvičení jógy na obličeji je navrženo tak, aby tónovalo svaly na obličeji a krku, zvýšilo krevní oběh a uvolnilo napětí, aby obnovilo mladistvý vzhled. Pomáhá odstranit smíchy a tóny svalů vašich tváří.
Stojte rovně a vdechujte hluboko do úst. Držte vzduch v ústech s tvářemi prodlouženými, takže vypadáte jako trumpetista. Držte jednu minutu, nebo dokud si dokážete zadržet dech, pak pomalu vydechněte z nosu. Opakujte pětkrát.
Platysma
Na přední straně krku se nachází platýsmový sval. Stárnutí způsobuje, že tento sval a kůže na jeho vrcholu se uvolní a propadne. Toto cvičení pomáhá tónovat platysmový sval pro hladkou linie čelistí a krku.
Posaďte se nebo postavte rovně a pokropte hlavu nahoru, takže se díváte na strop. Chvíli držte hlavu, zatlačte jazyk na střechu úst. Měli byste pocit, že všechny svaly na přední straně krku se s tímto pohybem ozývají. Držte jazyk vtlačený do střechy úst. Přineste bradu na krk, cítíte svaly na bradě a platýsm.
Tváře
Svaly a kůže na tvářích se mohou začít snižovat, jak jste starší. Proveďte toto cvičení denně, abyste zpřísnili svaly a snížili vrásky. Stojte před zrcadlem, abyste se ujistili, že cvičení správně děláte, a pak se usmívejte co nejvíce, držte si rty zavřené a koutky úst se otáčejí směrem k uším. Nakrájte nos, aby se vaše svaly tváře pohybovaly vzhůru. Držte pět sekund a pak se uvolněte. Opakujte 10krát.
Čelo
Toto cvičení pomáhá snížit vrásky na vašem čele tónováním kůže. Umístěte oba indexové prsty těsně nad oba oči a pod obočí. Zvedněte obočí tak vysoko, jak je to možné, a současně táhněte na kůži pod obočí. Opakujte desetkrát, abyste si upevnili čelo.
