Dýchací systém řídí vaše dýchání, poskytuje kyslík k vašemu tělu a eliminuje oxid uhličitý. Cvičení způsobuje pohyb svalů a zvyšuje obsah kysličníku uhličitého ve vašem těle a vede ke zvýšení frekvence dýchání - frekvenci dechů za minutu - k vyloučení z krevního oběhu.
Průměrná míra respirační frekvence
Normální míra respirace závisí na věku, pohlaví a zdraví. Normální míra respirace, kterou všichni zažijeme po celý den, je pasivní proces řízený dýchacím systémem, který se nachází v medulla oblongata mozku. Tato normální míra respirace zůstává nejvíce ve dne, ale při zahájení cvičení dochází k dramatické změně. Otevírací rychlost dýchání závisí na věku, pohlaví, velikosti, zdravotní a plicní kapacitě.
Průměrná rychlost dýchání během cvičení
Míra vstřebávání během cvičení závisí na úrovni aktivity, kapacitě plic, nadmořské výšce a zdraví. Míra vstřebávání během cvičení závisí na několika faktorech, včetně úrovně aktivity, nadmořské výšky, kapacity plic a zdraví. Vyšší úrovně aktivity a nadmořské výšky zvyšují míru respirace. Dobré zdraví a větší kapacita plic se obvykle snižují. Mechanismus ve hře je uvolňování epinefrinu během cvičení, což zvyšuje teplotu těla, což způsobuje zvýšenou potřebu dýchat více.
Rychlost dýchání po cvičení
Těleso léčí déšť kyslíku po cvičení namáhavým dýcháním. Po ukončení cvičení je nutný dodatečný kyslík k metabolismu zabudované kyseliny mléčné a k náhradě veškerého kyslíku, který byl vypůjčen ze svalových vláken, vzduchu v plicích a tělních tekutinách. K vyléčení tohoto kyslíkového dluhu pokračuje těžké dýchání po cvičení, aby znovu získal kyslík a obnovil homeostázu v těle.
Vypočítat průměrnou míru dýchání
Rychlost dýchání a čas na obnovení tělesného cvičení závisí na osobě. Vaše dýchání a doba potřebná k obnovení těla po cvičení závisí na jednotlivci a množství oxidu uhličitého v krvi. Jakmile se dosáhne homeostázy, vrátí se normální rychlost. Chcete-li zjistit průměrnou míru dýchání, počítat počet dechů, které užíváte za minutu, zatímco pětkrát odpočíváte, cvičíte a cvičíte, poté přidáte čísla podle aktivity a rozdělíte pět, abyste získali průměr.
