Šálek kávy první věc ráno je standard pro mnoho lidí, kteří potřebují rychlé pick-me-up. Pohyb kofeinu by vás měl učinit více ostražitý a jasný. Příliš mnoho kofeinu však může být nebezpečné a může způsobit stav známý jako parestézie nebo mravenčení v pažích nebo nohou, což způsobuje pocit, že spí.
Co Kofein dělá
Od chvíle, kdy máte první šálek kávy - nebo jakýkoli kofeinovaný nápoj - se stane několik věcí. Stresové hormony, jako je kortizol, aldosteron a testosteron, jsou uvolňovány nadledvinami nad ledvinami. Jedná se o stejné hormony, které se uvolňují, pokud máte pocit náhlého strachu nebo úzkosti. Vaše svaly napjaté, vaše krevní cukr hroty, aby vám dodával energii a váš srdeční tep a dýchání se zvyšuje, čímž se vaše tělo v plné pohotovosti. Při užívání více kofeinu ve vašem systému je však vaše tělo vystaveno riziku výskytu nedostatků vitaminů, zejména vitamínu B-12.
Proč vaše nohy spí
Možná si všimnete, že když sedíte v jedné pozici příliš dlouho, že když vstanete, cítíte pod kůží pocit tkáně nebo pichlavý pocit, následovaný několika malými ústy nepohodlí. Toto je známé jako parestézie a je běžné. Nervy, které procházejí těmi informacemi o těle, jsou od mozku až po zbytek těla. Pokud například v noci ležíte na své paži, může se při probudení cítit necitlivě a nereaguje. Co se stalo, že nervy a krevní cévy, které projíždějí rukou, byly stlačeny proti tlaku vaší váhy. Celou noc nervy nemohly správně přenášet signály do mozku a vaše krevní cévy nemohly přinést na nervy živiny a kyslík. Když se probudíte a cítíte, že se vám to zhoršuje, to jsou vaše nervy, které se snaží vysílat a přenášet mrštné signály z mozku a z vašeho mozku a vaše krev se pokouší znovu pohybovat rukou.
Jak příliš mnoho kofeinu může způsobit parestézie
Přijetí příliš velkého množství kofeinu může ovlivnit způsob, jakým je vitamín B-12 absorbován do vašeho těla. Vitamín B-12 je nezbytným vitamínem pro správnou tvorbu červených krvinek, syntézu DNA a neurologické funkce mozku. Studie z roku 2008 provedená Americkou asociací pro klinickou chemii uvádí, že muži a ženy středního věku, kteří vypili příliš mnoho kávy, ztratili podstatný přebytek vitamínů B, včetně B-12. Podle Americké akademie rodinných lékařů může nedostatek B-12 způsobit parestézie, která může ovlivnit způsob, jakým vaše nervy reagují na podněty a zpomalují paži.
Zeptejte se svého lékaře
Pokud pravidelně pijete kávu, sódu nebo jiné kofeinové nápoje a máte časté záchvaty parestézie, můžete trpět nedostatkem vitamínu B-12. Mnoho lidí zažívá spánek, nohy a další části těla, ale pokud si tyto pocity všimnete často, poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, jak můžete potlačit touhu po kofeinu a přidávat vitamín B-12 do vaší stravy.
