Tenká pleť může vyplývat z genetiky, stárnutí, léků, špatné stravy, volby životního stylu a vnějšího nebo vnitřního prostředí. Chcete-li ošetřit tenkou pleť, začněte řešit faktory, které ji mohou způsobit, a upravte chování a životní styl, abyste vytvořili silné tělo a zdravou pleť. Jezte zdravou výživu, cvičejte pravidelně, zaměřte se na výživu s vitamíny a doplňky, snižte stres a zapojte se do zdravého režimu hygieny pokožky, abyste zvýšili cirkulaci kožních buněk a vybudovali zdravější, zářící pokožku. Nicméně, Food and Drug Administration, nebo FDA, neschválil použití doplňků nebo vitamínů pro ošetření tenké pokožky. Poraďte se se svým lékařem, jestliže jste v současné době pod lékařskou péčí.
Krok 1
Bobule mají vysoký obsah antioxidantů, které chrání kožní buňky. Jezte bobule a potraviny s vysokým obsahem antioxidantů. Bobule se umístily na vrcholu seznamu potravin obsahujících antioxidanty podle článku publikovaného v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry, 9. června 2004 a citované na Naturalnews.com. Antioxidanty pomáhají předcházet poškození buněk a kůží volnými radikály způsobenými vystavením UV záření. To umožní růst a opravu tenké pokožky. Dalšími vynikajícími antioxidačními zdroji jsou borůvky, jahody a brusinky.
Krok 2
Tumeric je silná antioxidační bylina. Směs tumerického s práškem santalového dřeva a zhotovíme do pasty s alkalickou vodou nebo přidáme tumerickou na topickou krém a aplikujeme. Anti-aging vlastnost nalezená v tumeric může být přičítán přírodní látce, kurkumin, podle University of Maryland Medical Center. Tato látka je antioxidant a odstraňuje volné radikály, čímž zabraňuje tenké pokožce.
Krok 3
Vitamin C je důležitý pro růst a opravu kožních buněk. Přidejte vitamín C do každodenní stravy, stejně jako péče o vaše pokožku a hygienický režim, abyste pomohli zrychlit růst nebo opravu kožních buněk a vybudovat zdravou a silnou pleť, podle Mayo Clinic. Vitamin C je důležitým proteinem a stavebním kamenem pro syntézu kolagenu, základní strukturu potřebnou pro kůži, kosti a chrupavky. Vitamín C se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny, jako jsou pomeranče, meloun, papáj, grapefruit, meloun, brokolice, rajčata, bruselská klíčka a šťávy obohacené vitaminem C. Topické krémy s přidaným vitamínem C lze aplikovat na zvlhčení a hydrataci tenké pokožky vanou nebo sprchou.
Krok 4
Vitamín A lze aplikovat v topických krémách. Aplikujte Vitamin A topické krémy obsahující retinoidy na tenkou pokožku pro ochranu proti poškození z prostředí a pro prevenci předčasného stárnutí, což je klíčový faktor přispívající k tenké pokožce. Článek o vitamínu A zveřejněný lékařským střediskem Univerzity v Marylandu uvádí, že použití retinoidů, syntetické formy vitaminu A, může pomoci mnoha kožním problémům včetně předčasného stárnutí. Vitamín A můžete užívat buď prostřednictvím jídla nebo jako doplňky, tablety nebo kapsle. Vynikajícími zdroji jsou mléčné výrobky, oleje z rybích jater a listová zelenina. Topický krém obsahující retinoidy je k dispozici pouze na předpis a je pod dohledem lékaře.
Věci, které budete potřebovat
- Zelenina
- Ovoce
- Mléčné výrobky
- Vitamín C krém
- Vitamín A krém
- Voda
Tipy
- Pít nejméně šest až osm sklenic vody denně, aby se zabránilo dehydrataci a odstranění toxinů. Jedzte surové nebo vařené listové greeny, špenát a rajčata nebo borůvky pro obsah vitaminu C. Vaření bude denaturovat vitamín nebo snížit účinky nebo přínosy.
Upozornění
- Pokud hodláte začít s alternativními nebo bylinnými terapiemi nebo léčbou, poraďte se vždy s lékařem. Pokud používáte bylinnou léčbu nebo změníte dietu, poraďte se s licencovaným bylinkářem nebo dietetikem. To je zvláště důležité, pokud jste v současné době pod vedením lékaře pro léky na předpis nebo jste léčeni kvůli zdravotnímu stavu.
