Citlivý pocit v prstech není jen dráždivý, ale může znamenat neznámou poruchu, zranění nebo nedostatek živin. Otestujte u svého lékaře testy, abyste zjistili, kde je problém. Váš lékař může zjistit, že zvýšení Vašeho příjmu vitamínu B12 prostřednictvím jídla nebo doplňků může vyřešit problém.
Spojení mezi B12 a znecitlivěním prstu
Vitamín B12 pomáhá udržovat zdravé nervové buňky. Může dojít ke znecitlivění prstů, pokud nervové buňky prstů nedostanou živiny potřebné pro vývoj a udržení správné nervové funkce. Nevolnost nebo brnění v prstích nebo prstech jsou možným znakem nedostatku vitamínu B12, podle zdravotnického centra University of Maryland nebo UMMC.
Další příznaky
Spolu se projevující se pocity necitlivosti na prst nebo brnění, nedostatek B12 se může objevit buď jako necitlivost nebo brnění v prstích. Mezi další příznaky patří nervozita, průjem, únava nebo potíže s dechem. Je důležité určit, zda příčina těchto příznaků pochází z nedostatku vitamínu B12, protože závažný případ může způsobit poškození mozku, uvádí UMMC.
Rizikové faktory
Jedení špatné celkové stravy může vést k několika nedostatkům živin, včetně zhoubné anemie spojené s nedostatkem vitamínu B12. Vegany mohou také trpět kvůli nedostatku masa, vajec a mléčných výrobků ve své stravě. Některé stavy zabraňují absorpci B12 do systému, včetně zánětu tasemnice a pankreatu. Starší lidé i pacienti s HIV mají vyšší pravděpodobnost, že budou mít nedostatek B12.
Společné zdroje potravin B12
Webová stránka neziskové výživy Světové zdravé potraviny uvádí, že potraviny na bázi živočišného původu představují jediné konzistentní potravinářské zdroje vitamínu B12. Zvířata si zachovávají živiny lépe než rostliny, takže obsah masa nebo mléčných výrobků B12 je spolehlivě vyšší než obsah v rostlinných potravinách. 4-oz. servírování jaterních jater poskytuje téměř sedmkrát vyšší doporučenou denní dávku vitamínu, resp. RDA, zatímco sardinky také překračují minimální doporučené množství příjmu B12. Mezi ostatní potraviny bohaté na živiny patří snapper, zvěřina, krevety, hřebenatky, losos, hovězí a jehněčí, z nichž všechny poskytují alespoň 40% RDA B12. Treska, halibut, mléko, jogurt a vejce také poskytují vitamín B12 stravě.
Jiné zdroje B12
Pro lidi, kteří mají zájem jíst maso nebo mléčné výrobky, vitamíny a některé rostlinné potraviny poskytují další možnosti. Některé mořské řasy, řasy, fermentované rostlinné potraviny a kvasinky mohou dodat B12, ale obsah vitaminu není tak předvídatelný jako B12 ze zdrojů živočišného původu, Nejsilnější potraviny světa. Najděte spolehlivý zdroj pro tyto potraviny se spolehlivými nutričními značkami nebo se zeptejte svého lékaře na vitamínové doplňky. B12 je k dispozici jak v multi-vitaminové formě, tak v jednotlivých doplňcích. Váš lékař určí nejlepší přínos a dávku pro Vás.
Další možné příčiny znecitlivění prstů
Zdravotní průvodce "New York Times" uvádí, že nedostatek B12 je jen jednou z několika možných příčin senzorimotorické polyneuropatie, což je stav, který způsobuje necitlivost v těle, včetně prstů a prstů. Stav může také pocházet ze zánětu, stavů souvisejících s alkoholismem nebo diabetem, komplikacemi léků a Guillain-Barreovým syndromem, mezi další možné příčiny.
