Kalorie Burn
Většina odborníků se shoduje, že k tomu, aby se uvolnila váha, musíte spálit více kalorií, než jíte. Sex, stejně jako každá fyzická aktivita, spaluje kalorie. Podle redaktorů v Natural News může sex zvýšit váš srdeční tep na aerobní hladiny a během 30minutové relace vypálit průměrně 200 kalorií. To znamená, že ztrácíte libru za každých 17,5krát, že máte sex. Oni také říkají, že sex snižuje chuť jídla a stimuluje chemikálie v těle, které řídí chuť k jídlu, pomáhá vám snížit méně kalorií.
Snížení napětí
Sex také pomáhá podporovat celkový smysl pro zdraví a pohodu tím, že snižuje stres a zlepšuje spánek - dvě činnosti spojené se ztrátou hmotnosti. Podle Christine Haran, autora "Dobré vibrace: Odhalování zdravotních přínosů sexu", orgasmus způsobuje, že vaše tělo uvolní oxytocin, chemikálie, která podporuje relaxaci, úlevu od bolesti a emocionální vazbu. Sex také pomáhá spát a dostatek spánku je důležitý pro hojení těla po cvičení a snížení stresových hormonů, které mohou způsobit přírůstek hmotnosti.
Vyšší úroveň zdraví
Čím více budete dělat nějakou fyzickou aktivitu, tím více se stanete; sex není jiný. Prostřednictvím sexu zvýšíte kardiovaskulární způsobilost. V závislosti na vašich pozicích a rutině byste mohli také vytvářet svaly z častého pohlaví. Haran uvádí, že sex zlepšuje kardiovaskulární zdraví a duševní zdraví, zatímco duševní zdraví a kardiovaskulární způsobilost zlepšuje kvalitu vašeho sexuálního života. Zvyšování kondice a svalové síly způsobuje, že vaše tělo spálí více kalorií, což zase způsobuje, že ztratíte váhu.
