Křupavé, sladké a šťavnaté, zelené bezsemenné hrozny uspokojují množství chutí, což může být důvod, proč se Američané tak moc líbí. V průměru Američané jedí 8 liber hroznů ročně, podle College of Agriculture and Life Sciences na Arizonské univerzitě. Výživné zelené hrozny nabízejí řadu zdravotních přínosů.
Nízkokalorický svačinek
S 104 kalorií na 1 porce servíruje zelené hrozny zdravé a přirozené nízkokalorické občerstvení. Většina Američanů konzumuje příliš mnoho kalorií, jak uvádí Ministerstvo zemědělství USA. Jednodílková porce zeleného hroznu naplní a uspokojí hlad, což pomáhá udržet celkové množství kalorií - a nakonec hmotnost - pod kontrolou.
Nemoci chránící resveratrol
Hrozny obsahují látku nazývanou resveratrol, což je přírodní sloučenina, která chrání ovoce před stresem životního prostředí, houbovými infekcemi a ultrafialovým zářením. Resveratrol také chrání lidské zdraví. Jako antioxidant může chránit vaše buňky před poškozením volnými radikály a snižovat riziko srdečních onemocnění tím, že zabraňuje vzniku krevních sraženin a snižuje záněty. Resveratrol v zelených bezsemenných hroznech může rovněž zabránit růstu rakovinných buněk.
Zdravá volba karb
Sacharidy jsou důležitou součástí vaší stravy. Odborníci na výživu ve skutečnosti doporučují, aby 45 až 60 procent vašich kalorií pocházelo ze sacharidů. Ale většina těchto sacharidů by měla pocházet ze zdravých zdrojů, které vedle sacharidů dodávají vlákninu a esenciální vitamíny a minerály. Zelené hrozny se hodí jako zdravý sacharid. Jeden pohár obsahuje 27 gramů zdravých sacharidů a 1,4 gramů vlákniny.
Elektrolytový doplněk
Zelené hrozny také dodávají zdravou dávku důležitých minerálů, také známých jako elektrolyty. Toto minerální kombo je zodpovědné za udržení rovnováhy tekutin a správné kyselosti vaší krve; elektrolyty jsou také důležité pro funkci svalů. Jíst zelené hrozny je dobrý způsob, jak doplnit elektrolyty po namáhavých cvičeních. 1 šálka zelených hroznů obsahuje 15 miligramů vápníku, 11 miligramů hořčíku, 288 miligramů draslíku a 30 miligramů fosforu.
Dobrý zdroj zásadních vitaminů
Zelené bezsezové hrozny vám pomohou splnit vaše potřeby vitamínů A, C a K. Jeden šálek hroznů poskytuje 100 mezinárodních jednotek vitamínu A, 4,8 miligramu vitaminu C a 22 mikrogramů vitamínu K. Vitamin A pomáhá Vašemu tělu bojovat proti infekci tím, že posiluje váš imunitní systém. Vitamin C je důležitý pro zdravé dásně a svaly a také pomáhá léčit rany. A nakonec je vitamin K nezbytný pro srážení krve.
