S veškerým reklamním humbukem, který obsahuje úhledné fotografie modelů fitness s dobře vyzářenými tuxy, můžete přemýšlet o nákupu tvarových bot. Ale pokud máte ploché nohy, které způsobují, že hledáte vhodné boty jako výzvu, jste pravděpodobně zbytečně investováni do nového typu boty. V případě tvarovací obuvi jsou vaše rezervace oprávněné.
Věda nestabilních podešví
Zatímco nedávno vstoupily na trh hlavního proudu, boty s nestabilními sojkami byly od počátku 90. let. Předpokladem je, že vaše tělo musí pracovat lépe, aby kompenzovalo nestabilitu podešví, čímž získává více svalů v nohou a jádru. Mezi další přínosy nárokované výrobci patří zlepšená držení těla, snížená bolesti kloubů a zvýšené spalování kalorií. Mnoho studií, které se zaměřilo na efektivitu tvarových bot, byly prováděny výrobci obuvi, kteří měli zájem o vynaložení oblíbeného marketingového trendu. Ale v přehledu dostupných studií zjistili výzkumníci na univerzitě ve Wisconsinu-La Crosse, že postrádají dostatečnou kontrolu výzkumu, mají malou velikost vzorku a nabízejí pochybnou nebo žádnou statistickou analýzu.
Hype vs. realita
Abychom získali objektivnější analýzu platnosti tvrzení výrobců, americká rada na cvičení spolupracovala v roce 2010 s výzkumnými pracovníky na univerzitě v Wisconsinu-La Crosse, aby porovnala tři populární značky obuvi tvaru s běžnou atletickou obuví. Po testování svalového náboru, kardiovaskulární odpovědi, výdechů kalorií a vnímané námahy výzkumníci nenašli žádné důkazy, které by podporovaly tvrzení, že tvarované boty zvyšují svalový tonus, intenzitu cvičení nebo kalorií nad tradiční atletickou obuv. Navíc nestabilní povaha bot na tvarování může představovat bezpečnostní riziko pro jiné činnosti, než je chůze na hladkém povrchu.
Typ nohy a tvar
S obuví obecně a zejména s atletickou obuví je důležitá pro pohodlí, podporu a prevenci úrazů. Jednotlivci s plochými chodidly mají často potíže najít sportovní boty, které splňují jejich potřeby. Pro ploché nohy vám MayoClinic.com doporučuje, abyste hledali boty s přímým posledním ovládáním a ovládáním pohybu, aby byla zajištěna stabilita. Většina výrobců sportovních obuvi pro běžné sporty nabízí řadu bot pro řízení pohybu, které jsou speciálně navrženy pro ploché nohy. Nicméně, protože shape-up boty jsou výhradním trhem, neobsahují takové možnosti.
Výběr atletických obuvi
Pro fitness aktivity boty slouží jako bezpečnostní vybavení, které zajišťuje stabilitu a tlumení nárazů a zamezuje zranění. Opotřebená nebo špatně nasazená obuv může podkopat vaše fitness cíle tím, že během cvičení způsobuje bolest a nepohodlí. Všichni výrobci atletických obuvi nabízejí širokou škálu obuvi za širokou škálu cen a až na jeden bod získáte to, co zaplatíte. Investice do kvalitní atletické boty by měla být prioritou pro každého, kdo se účastní pravidelného cvičebního programu. Mnoho obchodů s provozem má profesionální personál, který je schopen analyzovat typ nohy, chůze a kroky a pomáhá vám vybrat nejlepší botu pro vaše potřeby.
