Je všeobecně známo, že muži jsou v průměru silnější než ženy. Velká část rozdílu je založena na množství svalu každého pohlaví v těle. To znamená, že muži jsou silnější jednoduše proto, že jsou typicky větší; většinou z důvodu větší síly jsou větší svaly. Libra za libru, existuje mnohem menší rozdíl v síle mezi pohlavími, než by většina předpokládala.
Vztah mezi velikostí a silou
Podle Národní asociace pro sílu a kondicionování ženy obecně produkují asi dvě třetiny množství celkové síly a aplikované síly, kterou muži produkují. Ženy jsou také fyzicky postaveny tak, že obvykle nesou dvě třetiny tolik svalové hmoty jako muži. To dokazuje, že ve skutečnosti je rozdíl v síle, že muži jsou typicky silnější a že většina rozdílu je založena pouze na velikosti těla a průřezu svalů samotných.
Praktická aplikace silových rozdílů
Protože lidská svalová tkáň je tvořena stejnou věcí bez ohledu na pohlaví, všechny lidské svaly reagují na stimulaci stejným způsobem. Pokud žena vlaku s váhy, která splňuje její prahy, ona získá sílu ve stejné rychlosti jako muž, který trénuje na stejné úrovni intenzity, vzhledem k jeho prahu. Progresivní přetížení nebo myšlenka pravidelného zvyšování zatížení odporu, která ohrožuje meze pevnosti, je klíčem k budování síly a síly; oba muži a ženy to mohou dosáhnout. Je však zřejmé, že ženy mají tendenci svázat svaly mužů těsněji v svalů dolní části těla než ve svalech horní části těla. Například, dřepy a výpady přicházejí snadněji k ženám než klapky nebo vytahování.
Funkční rozdíly mezi muži a ženami
Jisté, jelikož posilování síly a další svalové stavební a sportovní programy jsou pro ženy náročnější, mnoho pohybů souvisejících s flexibilitou je pro muže mnohem náročnější. Vzhledem k tomu, že svaly jsou podstatné v rovnici flexibility, je třeba ženám připsat, že mají v určitých oblastech výhodu svalové síly. Zatímco muži jsou vyšší a širší, postavili se k transportu a zvedání, ženy mají větší tendenci využívat svalovou sílu pro úkoly spojené s flexibilitou, koordinací a rovnováhou. Bylo prokázáno, že ačkoli muži obvykle mají lepší výkony ve sportu, jako je sprinter, běh na dálku a plavání, vzhledem k proporcionálnímu rozdílu ve výšce a oblasti svalů jsou ženy v těchto událostech skutečně silnější. Při absenci externě váženého zatížení mohou být ženy považovány za nejvyšší sex ve sportu, který je založen na rytmickém užívání svalové koordinace.
Učinit to obyčejné
Celkově je pravda, že ženy nejsou obecně tak silné jako muži. Je však také pravda, že většina z toho spočívá jednoduše v tom, jak jsou těla mužů a žen postavena pro různé účely. Kvůli rozdílné velikosti a funkci, stejné skupiny svalů a potenciál pro sílu-získat práce na různých měřítcích.
