Pokud by tělocvična přišla s brunetkou s vaším nejlepším přítelem, máte pocit, že jste trochu provinilý, zkusme nějaké uvolnění. Ukázalo se, že přátelství může mít vliv na naše zdraví stejně jako pracovat a jíst správně.
Vědci zkoumali čtyři dlouhodobé studie a dospěli k závěru, že mít aktivní a naplňující společenský život má zásadní význam pro udržení fyzického zdraví - zejména pro dospívající a starší lidi. Jinými slovy, vaši přátelé jsou pro vás skutečně dobří!
"V dospívání je sociální izolace ekvivalentní účinkům toho, že se nenastane cvičení," uvedla Boston Globe Kathleen Mullan Harrisová, sociologka na univerzitě v Severní Karolíně v Chapel Hill a hlavním autorovi práce. "Nedostatek sociálních vazeb ve stáří je ekvivalentní tomu, že má diabetes, pokud jde o zvýšení hypertenze."
Čtyři studie zahrnovaly: studie Add Health, která sledovala více než 20 000 dospívajících do mladé dospělosti; národní průzkum týkající se středního věku; a dva průzkumy zaměřené na dospělé a stárnoucí dospělé. Ve všech studiích byl počet a kvalita společenského života jednotlivce porovnáván se čtyřmi měřítky tělesného zdraví: BMI, zánětem, břišní hmotností a krevním tlakem.
Výzkumníci objevili pozitivní korelaci mezi počtem sociálních vazeb, které jednotlivec měl, a jeho zdraví. "S každým dalším společenským spojením, které máte, získáte další příznivý účinek pro vaše zdraví," vysvětlil Harris. "Čím více tím lépe."
Je pravděpodobné, že přátelství má největší důležitost v oblasti zdraví v období dospívání a stáří, protože střední etapy života jsou zaměstnány partnery, dětmi a živými rodiči, čímž splňují všechny sociální požadavky. Když jsou lidé v životě jednotliví, jsou více závislí na přátelách a společenských interakcích s ostatními pro společnost. Později v životním společníku je také rozhodující, protože rodiče již zvedli své děti, milované mohli být ztraceny a kariéra skončila - což je důvod, proč se mnoho seniorů rozhodlo projít do aktivních seniorských komunit.
Tento výzkum potvrzuje předchozí výzkum, který zjistil, že jedinci s aktivním a prosperujícím společenským životem mohou snížit riziko úmrtnosti o 50 procent.
Pokud opravdu chcete, aby vaše zdraví ante, zkuste pracovat s vaším BFF. Práce s partnerem byla vědecky prokázána, že zlepšuje váš cvičný zápas!
Co myslíš?
Všimli jste si korelace mezi vaším zdravím a kvalitou vašich vztahů? Děláte svůj společenský život prioritou? Cvičil jste někdy s přáteli?
