S nedávným uvedením jejího kritického seriálu Fenty Beauty a vystoupení na některém z letošních největších pop hitů se zdá, že Rihanna má více hodin denně než my ostatní. A podle nedávného rozhovoru by tomu tak mohlo být!
Ukázalo se, že Bajanská bomba žije jako nějaký upír, který si večer bere jen pár hodin spánku. A stále vypadá, že má celkem osm hodin. Úplně nespravedlivé!
"Spím jen tři nebo čtyři hodiny v noci," osmkrát získal cenu Grammy Award v prosinci Vogue Paris. "Mám spoustu potíží s vypínáním. Dokonce i když se domů vrátím brzy, což znamená před 1 hodinou, začnu zábava sledovat přehlídky nebo dokumenty, které miluji. Nemůžu jít přímo do postele. "
[Můžeme chvíli pozastavit a soustředit se na to, jak špatný bod špatného Gal Ririho znamená "brzy" jeden den ráno!]
Ale Rihanna není jediná, která nedostane dostatek zavřené oko. Třetina Američanů je ve spánku nedostatečná, a podle středisek pro kontrolu a prevenci onemocnění dostává méně než sedm hodin v noci. Nejen, že nás během dne zanechává pocit zombie, ale nedostatek spánku je také spojen s chronickými onemocněními, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak a srdeční onemocnění.
Zhoršuje se to: Když jste spánková-zbaven, má stejný účinek na vaše tělo jako opilý. A pokud jste jako Rihanna a spíte méně než čtyři hodiny v noci, zvýšíte riziko, že se dostanete do automobilové nehody o 11,5krát.
Pokud to všechno neopustí "čtyři, pět sekund od divoké", "také se ukáže, že Rihanna je zvyk trávit její pozdě-noční hodiny před televizí má škodlivé účinky jeho vlastní. Výzkum ukazuje, že zírající na obrazovku před spaním řekne, že váš mozek zůstane vzhůru, což ztěžuje usínání.
A nemyslete si, že jste v bezpečí právě proto, že vypnete počítač hodinu před spaním! Věda přichází i pro tvůj návyk na sledování zážitků. V japonské studii z roku 2016, publikované v časopise Circulation, bylo zjištěno, že vaše posedlost Netflixu vás může ohrozit plicní embolií (PE).
V případě, že se nedíváte na "Anatomii Greyho", plicní embolie je krevní sraženina (blokáda) v jedné nebo více tepnách v plicích. Asi 60 000 až 100 000 Američanů zemře každoročně.
Studie japonské studie o spolupráci ukázala, že zatímco míra úmrtnosti z PE pro lidi, kteří sledovali méně než dvě a půl hodiny televize denně byl 2,8 (na 100 000), lidé, kteří sledovali dva a půl na pět hodin TV denně mělo míru úmrtnosti 4,8. Pro ty, kteří sledovali více než pět hodin, byla tato hodnota 8,2.
Takže pokud Rihanna čte toto (jsme obrovští fanoušci), prosím, udělejte více odpočinku, abyste mohli pokračovat v tleskání online trollů.
A pokud jste průměrný člověk, který má tendenci zůstat pozdě, podívejte se na tyto tipy, jak se dobře spát. Zlepšuje vaše zdraví a schopnost fungovat, takže můžete pracovat (pracovat, pracovat, pracovat, pracovat, pracovat).
Co myslíš?
Kolik spánku dostanete každou noc? Je spánek prioritou pro vás, nebo jste spíše myšlenkou, že "spíte, když jste mrtví"? Jak se ujistěte, že máte dobrý spánek? A co sledovat zájem? Je to spíše příležitostný zvyk nebo každodenní věc? Sdílejte své myšlenky v komentáři níže!
