Chris Hemsworthova hezká, Thorova tvář možná mu pomohla hrát hlavní roli v epické filmové franšíze, ale jeho podobnost ve fyzickém vybudování svalového superhrdiny nebyla bez námahy. Začátek tohoto týdne horký australský herec dal fanouškům záblesk do svého režimu budování svalů a podělil se o tričko bez trička na Instagram. Upozornění: Nebudete moci odvrátit pozornost.
"Udělá to s nejlepším trenérem světa," vysvětlil Hemsworth video a vykřikoval dlouholetého trenéra Luka Zocchiho, který v jedné z klipů může být viděn běhat vedle hvězdy.
Poté, co se na obličeji vrhl po tváři, "Thor: Ragnarok" se cítí, otáčí lany, zvedá závaží, hází medicinální kuličky a přitahuje rukojeti a push-up - a přitom se připojí k odporovým lanům! Vedle několika málo vrstev a vrčení se zdá, že 33letý vůdce se vůbec nevyrovná - udržuje dokonalou formu s každým bolestivým cvičením.
Zatímco Hemsworth je známý svou fantastickou postavou, hvězda není vždy v kopytném tvaru. Mezi natáčením filmu Marvel, který hrál superhrdina, se mu majorly svalil a prohrál svaly pro rok 2015 "V srdci moře", ztrácí 33 liber během pouhých čtyř týdnů. Zatímco uvádění svalové hmoty není snadný výkon, vysvětlil, že hubnutí je mnohem obtížnější - fyzicky i duševně.
"Zisk je v pořádku: prostě jíte hodně a zvedáte závaží. Ale že [jeho strava pro "V srdci moře"] byla podhodnocená, což vedlo k docela náladové existenci a nekonzistentním emocím, "řekl Good Morning America a odhalil, že konzumuje pouze 500 kalorií denně, jíst" nic moc " víc než vařená vejce a salát a odříznutí rutiny cvičení. "Hrajete nejrůznější hry: jestli to budu jíst, možná to nebudu jíst," řekl. "Šílenství je ošklivé."
Chcete-li se vrátit zpět do Thora, zintenzívnil jeho tréninky a začal jíst mnohem více bílkovin. "V podstatě jsem přemítal na bílkoviny - nekonečné množství kuřecích prsou, steaků a ryb a zeleniny, hnědé rýže," řekl MTV. "Když skončím natáčení, je to prostě:" Dosti s vzpíráním a jedením! "
Zatímco většina z nás nedostává zaplacených milionů, aby připomínala boha s kladivy, používejte Hemsworthův cvičení jako inspiraci, abyste se dostali do tělocvičny. Pokud dokážete udělat jednu desetinu svého tréninku, budete o krok blíže k postavení superhrdiny.
Co myslíš?
Používá Chris Hemsworth bezkolejkové tréninkové video? Překvapuje vás, jak intenzivní to je? Už jste někdy drasticky získali nebo ztratili svaly?
