Když zvednete závaží, může dojít ke zranění krku. Tyto poranění se dějí z několika důvodů a porozumění symptomům, možnosti léčby a jak zabránit dalším zraněním vám pomohou při rozhodování o tom, jak se vyrovnat s bolestem krku a zotavit se z ní. Měli byste také vědět, co dělat, pokud se u Vás objeví neobvyklé příznaky nebo možnosti léčby nefungují, protože to může být známkou jiného vážného stavu.
Symptomy
Příznaky spojené s poraněním krku při zvedání závaží se liší. Může dojít k něčemu, od mírné ztuhlosti až po bolest, která omezuje rozsah vašeho pohybu. Obvykle příznaky ustoupí asi za týden. Nicméně pokud nemají nebo pokud obsahují vážnější problémy, měli byste se poradit se svým lékařem. Měl byste kontaktovat svého lékaře, zvláště pokud se u Vás objeví bolest, která vyzařuje vaše ramena a paže, necitlivost nebo brnění v končetinách, změny v funkci střev nebo močového měchýře nebo neschopnost ohýbat bradu do hrudníku.
Příčiny
Zvedání závaží může způsobit bolesti krku několika způsoby. Některé z těchto příčin zahrnují špatné držení těla; překrývající krk, ramena a záda; a zkroutí tělo, když zvednete. Jiné příčiny mohou zahrnovat napínání nebo uvedení napětí na krk a otřesení těla.
Léčba
V závislosti na závažnosti bolesti krku je k dispozici řada možností léčby. Fyzikální terapie a cvičební program může být doporučen lékařem. Jedná se o sérii protahovacích a posilovacích rutin pro uvolnění svalů a napětí způsobených zraněním, krátkodobou imobilizací, léky proti bolesti a injekcemi kortizonu pro zmírnění zánětu a bolesti.
Prevence
Nejlepší způsob, jak zabránit bolesti krku při zvedání, je procvičovat správné techniky a formy. Ohýbání na kolena udržujte přirozenou polohou se zády, nezvyšujte se a nepřehánějte zády při zvedání; když zvedáte závaží, nechte nohy vykonávat většinu práce a vyvarujte se otáčení těla.
