Hořčík je minerál s centrální důležitostí pro normální funkci vašeho srdce. Pomáhá také tvořit vaše kosti a zuby a hraje důležitou roli v dalších orgánech celého těla, včetně ledvin a svalů. Pokud však užíváte příliš mnoho hořčíku, můžete zaznamenat příznaky, které zahrnují nepravidelný srdeční tep, symptom někdy indikovaný přítomností třepotání nebo rychlé srdeční tep zvaný palpitace.
Základy
Hořčík se přirozeně vyskytuje v různých potravinách, včetně špenátů, sójových bobů, brambor, halibuta, mandlí, avokáda a čočky, podle údajů Úřadu pro výživové doplňky Národního ústavu zdravotnictví. Také se vyrábí v doplňkových formách, které zahrnují uhličitan hořečnatý, oxid hořečnatý, chlorid hořečnatý, laktát hořečnatý a citrát hořečnatý. Různé produkty z hořčíku nesou různé množství minerálu a relativní schopnost vašeho těla absorbovat a užívat hořčíkový doplněk závisí na formě, kterou konzumujete.
Toxicita hořčíku
Když se užívá výhradně z dietních zdrojů, hořčík nepředstavuje žádné skutečné nebezpečí pro vaše zdraví, hlásí Úřad pro doplňky stravy. Nicméně při užívání ve velkém množství v doplňkové formě může minerální látka vyvolávat toxické účinky, které zahrnují nejen nepravidelnost srdce, ale také potíže s dýcháním, nevolnost, průjem, nebezpečně nízký krevní tlak, svalovou slabost a ztrátu chuti k jídlu. Dospělí a děti starší 9 let mají maximální bezpečnou denní dávku hořčíku 350 mg. Děti ve věku od 4 do 8 let mají maximální bezpečný denní příjem 110 mg, zatímco děti ve věku 1 až 3 mají maximální bezpečný příjem 65 mg. Bezpečný příjem hořčíku u kojenců nebyl stanoven.
Bušení srdce
Kromě rychlého nebo třepotujícího srdečního selhání může klinika Mayo uvádět potenciální příznaky palpitace srdce, včetně vynechaných srdečních tepů a srdečních tepů, které způsobují abnormálně odlišný pocit čerpání. V závislosti na vašem okolnostech se může projevit bušení srdce v hrudníku, krku nebo krku. Můžete vyvine palpitace, ať už odpočíváte nebo se podílíte na fyzické aktivitě. Pokud odpočíváte, můžete vyvine palpitace bez ohledu na aktuální polohu těla.
Palpitace a hořčík
Ve většině případů jsou palpitace srdce zdravotně nezávadné, hlásí klinická klinika Mayo. Palpitace však mohou někdy naznačovat přítomnost hlubších srdečních problémů, včetně nepravidelností srdečního tepu a neobvykle rychlého nebo pomalého srdečního tepu. Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc pro palpitace srdce, pokud se vyskytnou v kombinaci s příznaky jako mdloby, bolest na hrudi nebo nepohodlí, dušnost nebo závratě. Pokud při užívání doplňku obsahující hořčík zaznamenáte palpitace srdce, požádejte svého lékaře o to, zda se může týkat spotřeby hořčíku.
Úvahy
Pokud máte příliš málo hořčíku ve vašem systému, můžete také vyvine nepravidelnosti srdečního tepu a jiné příznaky podobné těm, které se vyskytly při předávkování magnesium, uvádí Úřad pro doplňky stravy. Pokud máte selhání ledvin, máte zvýšené riziko toxické reakce na doplňky hořčíku. Můžete také vyvolat toxickou reakci, pokud užíváte velké dávky antacid nebo laxativ, které obsahují hořčík. Poraďte se se svým lékařem o radu ohledně těchto přípravků.
