Vitamíny jsou potřeba, aby vaše ledviny fungovaly na optimální úrovni. Vaše ledviny regulují hladinu tekutin, stabilizují váš krevní tlak, kontrolují produkci červených krvinek, vyrovnávají hladinu vápníku a minerálů a vylučují odpady močí. Když vaše ledviny nejsou schopny správně odfiltrovat odpad z vašeho těla, mohou způsobit tvorbu toxinů v krvi, což může mít za následek poškození ledvin nebo selhání ledvin. Vysoký krevní tlak, ledvinové kameny, zánět ledvin a infekce močových cest mohou ovlivnit funkce ledvin. Různé vitamíny mohou obnovit zdraví Vašich ledvin a zlepšit funkci ledvin.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, také známý jako kobalamin, je ve vodě rozpustný vitamín, který pomáhá při produkci červených krvinek, přenáší kyslík a živiny do ledvin, opraví poškození ledvin způsobené volnými radikály, pomáhá při hojení, podporuje zdravou kostní dřeň a zabraňuje anémii, což je častý příznak poškození ledvin a konečného stavu ledvin, uvádí Glenn Bock a Michael Moore, autoři knihy "Rodičův průvodce po poruchách ledvin". Bock a Moore doporučují, aby dospělí získali 2,4 mcg vitaminu B- 12 denně ke zlepšení funkce ledvin. Potraviny bohaté na vitamín B-12 zahrnují hovězí játra, sardinky v konzervovém oleji, vejce, kachna, treska, corned hovězí, krůtí, jehněčí, klobása, tvrdé sýry a kondenzované mléko.
Vitamín C
Vitamin C je ve vodě rozpustný antioxidant, který posiluje váš imunitní systém a chrání vaše ledviny před poškozením, tvrdí Steve Blake, autor knihy "Vitamíny a minerály Demystifikované". Blake vysvětluje, že vitamín C také opravuje poškození ledvin, zlepšuje funkci ledvin, snižuje množství bílkovin ve vašem moči - běžný příznak onemocnění ledvin - urychluje proces hojení a pomáhá tělu absorbovat železo, což je minerální látka, která napomáhá tvorbě červených krvinek a je potřebná k transportu krve, kyslíku a živin do vašeho těla ledviny. Blake doporučuje, aby dospělí dostávali nejméně 1000 mg vitamínu C denně, aby zlepšili stav jejich ledvin. Potraviny bohaté na vitamín C zahrnují guaju, jahody, rajčata, ostružiny, brusinky, borůvky, třešně, zelené sladké papriky, pomeranče a špenát.
Vitamín D
Vitamin D je vitamín rozpustný v tucích, který zlepšuje funkce ledvin, odstraňuje odpad a toxiny z ledvin, opraví poškození ledvin, snižuje riziko konečného stavu ledvin a pomáhá vstřebávat vápník z potravin, řekl Jorg Kastner, autor knihy " Čínská výživová terapie: Dietetika v tradiční čínské medicíně. "Kastner vysvětluje, že nízké hladiny vápníku mohou způsobit ledvinové kameny a poškodit funkce ledvin. Kastner doporučuje, aby dospělí denně dostávali 15 mikrogramů vitaminu D ke zvýšení funkce ledvin. Potraviny bohaté na vitamín D zahrnují opevněný margarín, vejce, obohacené obiloviny, fortifikovaný jogurt, fortifikovaný pomerančový džus, mléko, losos, konzervovaný tuňák ve vodě a hovězí játra.
Vitamin E
Vitamin E je antioxidant rozpustný v tucích, který posiluje funkci imunitního systému a chrání vaše ledviny před škodlivými volnými radikály, které mohou zasahovat do správné funkce ledvin, uvádí Lavon Dunne, autor "Almanachu v oblasti výživy." Dunne vysvětluje, že vitamín E rovněž snižuje zánět ledvin eliminuje oxidační stres z těla, přenáší kyslík, živiny a krev do ledvin, opraví tkáně poškozené ledvinovými infekcemi, nemocemi nebo toxiny a snižuje riziko stenózy renální arterie, což je stav, kdy tepny dodávají krev a kyslík vašemu ledviny se zablokují plakem. Dunne doporučuje, aby dospělí dostávali denní dávku 15 mg vitamínu E, aby zlepšily funkci ledvin. Potraviny bohaté na vitamín E zahrnují mango, brokolici, kukuřičný olej, arašídové máslo, mandle, rajčata, špenát a olej z pšeničných klíčků.
