Zkratka GERD znamená gastroezofageální refluxní chorobu. GERD představuje kyselý reflux ve svém krajním kontextu, což způsobuje poškození jícnu a započetí řetězové reakce příznaků, z nichž některé jsou život ohrožující. GERD se nejčastěji vyskytuje u lidí starších 40 let. Někteří mladí sportovci však trpí GERD spojeným s cvičením. Zatímco porucha je častější u sportovců, kteří provádějí vysoce intenzivní anaerobní sporty jako je zvedání tělesné hmotnosti, trpěliví sportovci nejsou imunní. Rozpoznání příznaků v počáteční fázi umožní sportovcům provést agresivní opatření k léčbě tohoto rušivého stavu.
Příznaky a příčina GERD
Mezi příznaky GERD patří poruchy trávení, regurgitace, eroze zubní skloviny, spánková apnoe, škytavka, záchvaty kašel, potíže s polykáním, chronické bolest v krku a astma. Viník, trávicí kyselina, se podaří unikat ze žaludku skrz dolní pažerák a do jícnu. Kyselina eroduje tkáň jícnu, která není chráněna podšívkou, jako je žaludek. Když se ve vodorovné poloze, například při spánku nebo plavání, kyselina může pohybovat do hrdla a úst, a dokonce i do plic, což způsobuje tyto příznaky.
Jak trénink stimuluje GERD
Vzhledem k tomu, že atletické výkony často kladou důraz na břicho, sportovci, kteří jsou anatomicky náchylní k vytečenému pažerákovému svěračku, mohou při atletické činnosti vykazovat určitý reflux. Jíst velké jídlo před výkonem může zhoršit problém. Během fyzické aktivity je krev odsunuta z trávicího traktu, což umožňuje, aby se potraviny delší dobu nestrávily. Během této doby produkuje žaludek více kyseliny při pokusu rozbít jídlo a zvyšovat teplotu zpětného toku. Mezi další podezřelé příčiny refluxu u sportovců patří nadměrná spotřeba sportovních nápojů, alkohol, protizánětlivé analgetika a emoční stres.
Účinky GERD na sportovní výkon
Více než 75 procent lidí s astmatem má také GERD. Sportovci s GERD mohou mít záchvaty dýchání v důsledku astmatu nebo bránice křeče. Ve sportu, který vyžaduje maximální kardiorespirační námahu, může GERD bránit výkonu sportovce. Včasná intervence k minimalizaci refluxu kyseliny může ušetřit plicní tkáň a prodloužit kariéru sportovce.
Nurtriční úvahy
Některé druhy potravin způsobí, že žaludek produkuje velké množství kyseliny. Bohužel mnohé z těchto potravin jsou základem stravování mladých lidí. Mastné nebo kořeněné potraviny, potraviny, které jsou přirozeně kyselé jako rajčata a citrusy, čokoláda, máta peprná, sýtené nápoje, kofein a alkohol, stimulují produkci kyselin. Byly také citovány doplňky bílkovin a kreatinu. Sportovci, kteří trpí GERD, by měli minimalizovat konzumaci těchto potravin během tréninku a před soutěží. Zůstává hydratovaný také snížit účinky refluxu během aktivity.
Jiné intervence
Kromě výživových změn by sportovci předisponovaní k GERD měli provést změny v chování. Spíše než jíst dvě nebo tři velké jídlo, konzumují malé jídla po celý den. Vyhněte se jíst před tréninkem nebo soutěží. Přestaňte jíst dvě až tři hodiny před spaním a posuňte hlavu své postele o několik centimetrů, abyste odradili od refluxu. Minimalizujte používání léků proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen. Není-li dostatek modifikací životního stylu, může být vyžadováno farmakologické nebo chirurgické zákroky.
