Vychutnáváte si studenou sólovou plechovku, která vás může zvednout, ale příliš časté pít sódy může být špatné pro vaše zdraví. Vysoký obsah cukru zvyšuje riziko dentálních dutin a způsobuje kolísání hladiny cukru v krvi. Kofeinovaná nebo dieta sodná může také ovlivnit vaše plíce, protože klíčové složky modulují činnost dýchacího systému. Poraďte se s lékařem o vaší spotřebě sódy, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečný.
Složení
Ačkoli specifické recepty různých soda jsou vlastnickými informacemi, většina značek sódy obsahuje stejné základní složky. Nealkoholické nápoje obvykle sestávají ze sýrové vody, kyseliny citronové, sladidel a přírodních a umělých příchutí. Mezi hlavní složky v koksu patří například tekutý extrakt z koky, kyseliny citronové, kofeinu, cukru, vody, limetové šťávy a několika ochucených olejů.
Kofein
Kofein je stimulant, který interaguje s vašimi mozkovými chemikáliemi, aby vám zabránil v únavě. Kofein působí také jako stimulant na jiných částech vašeho těla, včetně vašeho respiračního systému. Pití kofeinované sody způsobuje, že váš dýchací systém zvýší svou aktivitu, čímž se vaše plicy rozšiřují a kontrastují častěji. V metaanalýze publikované "Cochrane Database of Scientific Reviews" v roce 2010, výzkumný pracovník E.J. Walsh zjistil, že lidé s astmatem, kteří konzumovali kofein, zaznamenali zlepšení funkce plic na několik hodin. Tak pít kofeinovanou sódu v nízkých dávkách může u některých skupin lidí usnadnit aktivitu plic.
Umělá sladidla
Mnoho dietních sodů přidává umělá sladidla, jako je aspartam, ke snížení počtu kalorií na porci. Podle lékaře Josepha Mercola, advokáta holistického léku, aspartam může negativně ovlivnit vaši respirační aktivitu. Někteří lidé po pití nápojů obsahujících aspartam zažívají dušnost a jiné dýchací potíže. Je zapotřebí více výzkumu pro dokumentaci fyziologické cesty, kterou aspartam a další umělé sladidla ovlivňují aktivitu plic.
Úvahy
Ne vždy všichni prožívají změny v respirační aktivitě po pití sody a neexistuje mnoho podstatných důkazů prokazující negativní účinky. Pít velké množství sody však může způsobit zvýšené srdeční frekvence a rychlé dýchání, především z vysokého obsahu cukru nebo kofeinu. Pitná soda v malých množstvích minimalizuje její účinek na plíce, a proto sdělte svému lékaři o vhodném množství sody.
