Existuje mnoho faktorů, které je třeba zvážit, když se snažíte snížit riziko srdečních onemocnění. Je důležité udržet hladinu cholesterolu a krevní tlak pod kontrolou, ale oba mohou být vysoké bez toho, že by někdy způsobily příznaky, takže je důležité často testovat. Vaše tepová frekvence nebo puls může také ukazovat na zdraví vašeho srdce, protože vysoká srdeční frekvence může být způsobena vysokou hladinou cholesterolu. Vzhledem k tomu, že onemocnění srdce je vážným onemocněním, je nejlepší provádět pravidelné prohlídky a informovat svého lékaře o vašem riziku.
Tepová frekvence
Srdeční sval je zodpovědný za zásobování těla krví a kyslíkem, který potřebuje. Chcete-li tak učinit, musí smlouvat nebo porazit několikrát za minutu. Vzhledem k tomu, že srdce pumpuje krev přes tělo, vzniká tlak v cévách, který můžete cítit jako svůj puls. Pokud jste pod stresem nebo cvičením, váš puls je rychlejší, protože srdce musí pracovat lépe, aby uspokojilo požadavky kladené na tělo. Když odpočíváte, spíte nebo meditujete, puls je přirozeně pomalejší. Normální puls pro dospělé je 60 až 100 úderů za minutu, ale pulz sportovce může dosáhnout až 40 úderů za minutu. Pokud je váš puls rychlejší než obvykle, může to být známka základního onemocnění, jako je srdeční onemocnění.
Cholesterol
Cholesterol je voskovitá látka, kterou tělo dělá, a je také získáváno z jídla. Tělo potřebuje nějaký cholesterol, aby přežil, a ne všechny druhy cholesterolu jsou škodlivé. Vzhledem k tomu, že cholesterol se nedá rozpustit v krvi, musí být přepravován dopravci. Jedním typem nosiče jsou lipoproteiny s nízkou hustotou nebo LDL, které obsahují cholesterol v těle. Druhým nosičem jsou lipoproteiny s vysokou hustotou nebo HDL, které vylučují cholesterol. LDL jsou považovány za špatné; nejlepší je udržet úroveň na méně než 100. HDL jsou považovány za dobré a chcete zvýšit úroveň na 40 nebo vyšší, poznamenává Texas Heart Institute. Vysoké hladiny cholesterolu mohou existovat bez příznaků, takže je důležité pravidelně testovat. Obecné doporučení je mít páteční test hladiny cholesterolu každých pět let, pokud váš lékař nenavrhuje něco jiného.
LDL cholesterol a váš puls
Vysoká hladina cholesterolu je hlavním kontrolovatelným rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění, srdeční infarkt nebo mozkovou příhodu, uvádí zpráva American Heart Association. Když je hladina LDL příliš vysoká; může vzniknout plaketa podél stěn cév, což může způsobit, že se krevní cévy stanou tvrdými a úzkými. To může vést ke stavu nazývanému onemocnění koronární arterie nebo k ateroskleróze. Toto vytvrzení cév může omezit průtok krve do srdce a / nebo mozku. Když se krev dostane do krevního oběhu, musí srdce rychleji porazit, aby poskytlo dostatek krve a kyslíku. To může vést k vyššímu pulzu a vyššímu krevnímu tlaku. Rychlý puls může nebo nemusí být doprovázen příznaky, jako je závratě, potíže s dýcháním, bolest na hrudi a slabost nebo mdloby. Kterákoli z výše uvedených skutečností by měla být projednána se svým lékařem.
HDL cholesterol a váš puls
I když je důležité snížit hladinu LDL, je stejně důležité zvýšit hladinu HDL. Podle MayoClinic.com se HDL chovají jako sběrači cholesterolu a berou ho do jater, aby se vyloučili. Vysoká hladina HDL může zpomalit tvorbu plaků podél stěn cév, což může snížit riziko srdečních onemocnění. Zatímco nárůst plaků, který již existuje, nemusí být reverzibilní, změny v zdravém životním stylu mohou zabránit tomu, aby se zhoršovaly a mohou udržet váš puls pod kontrolou. Jíst stravu s nízkým obsahem tuku a cholesterolu; pravidelné cvičení, udržování zdravé hmotnosti a odvykání kouření jsou všechny součásti celkového plánu zdravého srdce.
