Gastroenteritida, známá také jako žaludeční nevolnost, je častým onemocněním. Podle McKinleyho zdravotního centra na Illinoisské univerzitě Urbana-Champaign je gastroenteritida druhým nejvíce se vyskytujícím zdravotním stavem vedle běžného nachlazení. Mírná strava je nejlepší způsob, jak jít, když narazí žaludek a vy byste se měli vyhýbat určitým potravinám, dokud vaše symptomy nezmizí; obvykle o tři až čtyři dny později. Symptomy zahrnují bolesti žaludku a bolest, zvracení, průjem, nevolnost, celkovou slabost a únavu.
Žádné jídlo na prvním místě
Sukujte na ledové lupínky nebo ledové pokožky, aby vaše ústa byla vlhká. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vyhýbejte se všem potravinám, jestliže trpíte počátečními příznaky rozrušení žaludku, pokud zvracíte, doporučuje FamilyDoctor.org. Nejezte, dokud nezastavíte zvracení po dobu nejméně šesti hodin. Sukujte na ledových lupínkách nebo ledových poklopech, aby vaše ústa byla vlhká a pomohla s hydratací. Děti neposkytujte malým dětem kvůli riziku udušení. Máte-li malé dítě, ledové polevy jsou lepší než ledové lupínky. Po zvracení po dobu šesti hodin nebo déle, můžete pomalu začít s malými ponořeními vody, ploché vody nebo sportovních nápojů.
Mléčné výrobky
Vyhněte se mléčným výrobkům, jako je mléko a jogurt. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vyhněte se mléčným výrobkům, pokud trpíte žaludkem. Mezi tyto práce patří mléko, zmrzlina, sýr a jogurt. Čistá polévka je v pořádku, ale vyvarujte se krémové polévky obsahující smetanu nebo mléko. Pomalu přidejte mléčné mléko zpět do své stravy poté, co většina příznaků gastroenteritidy ustoupí. Mléčné výrobky často zvyšují průjem a uvolněné stolice.
Kořeněné potraviny
Snažte se jíst těžce ochucené, solené nebo kořeněné potraviny. Fotografický kredit: Photos.com/Photos.com/Getty Images Jakmile budete moci jíst pevné pokrmy, obvykle 24 hodin po potlačení zvracení, jedí jen pokorné potraviny. Nejezte těžce slané, kořeněné nebo kořeněné potraviny. Váš žaludek nemusí být schopen zvládnout koření a příznaky se mohou vrátit. Vyberte kůže bez kůže, rýži, banány, jablko a toast. Běžné pečené brambory mínus máslo a zakysaná smetana jsou dobrou volbou.
Kofein a alkohol
Kofein nalezený v kávě může zvýšit dehydrataci a zhoršit váš stav. Fotobanka: Fotobanka Pixmac.cz udělila fotografii hodnocení 0 Nepite nápoje obsahující kofein nebo alkohol několik dní. Po záchvatu gastroenteritidy můžete trpět dehydratací a pít tyto nápoje zhoršuje stav. Pamatujte si, že i bezkofeinové čaje a káva obsahují malé množství kofeinu. Potraviny obsahující kofein zahrnují zmrzlinu ochucenou kávou a mléčnou a tmavou čokoládu. Některé léky obsahují také kofein. Podle Michiganské univerzity obsahuje dvě tablety Excedrin Extra-Strength asi 130 mg kofeinu. To je asi stejné množství v jedné šálce kávy.
