Fad diety se objevují z ničeho, přetvářejí internet s tvrzením o nemožné ztrátě hmotnosti a nadále se znovu objevují znovu s novými jmény. Birminghamova strava, známá také jako dieta American Heart Association, nemá žádnou souvislost s těmito zdravotnickými organizacemi. Tato strava, která slibuje ztrátu hmotnosti o 10 kilogramů za tři dny, byla pravděpodobně vytvořena, aby pomohla pacientům se srdečními srdečními ztrátami před operací srdce.
Dieta
Dieta, která se mírně mění v různých variacích, tvrdí, že pracuje, pokud ji budete přesně dodržovat. Každé jídlo po dobu tří dnů je uvedeno. Nabízí kávu nebo čaj s každou snídaní a obědem a několik šálků zeleniny na večeři a malé množství bílkovin. To také umožňuje vanilkovou zmrzlinu každý den pro dezert. Webová stránka "Srdce a duše" říká, že ji musíte následovat přesně proto, že pracuje na konceptu chemického rozpadu. Zvláštní, první den, můžete mít buď jeden plátek suchého toastu nebo 1 oz. z cheddarového sýra, dva položky, které nesou žádnou chemickou podobnost - jedna je uhlohydrát a druhá obsahuje bílkoviny a tuky.
Zdroj
Jak Alabamaská univerzita v Birminghamu, tak americká asociace srdce odmítly jakoukoli souvislost s touto dietou. Webová stránka UAB tvrdí, že dieta obsahuje příliš mnoho nasycených tuků, cholesterolu a sodíku pro pacienty s kardiálním onemocněním. AHA opakuje stejné body a konstatuje, že dieta byla také nazývána alternativně Spokane Hospital Diet, Cleveland Clinic Diet a Miami Heart Institute Diet. Pravý zdroj stravy není znám.
Negativní
Večeře ve druhém dni zahrnuje dvě hovězí franky podle webu "Heart and Soul"; jiné weby jen říkají "wieners." Zatímco hot dogy jsou v pořádku jíst příležitostně, jsou stěží výběrem zdravé výživy, protože 110 ze 130 kalorií u typického hot dog pochází z tuku, podle SWEET-LIFE MyPlate. Vanilková zmrzlina, aniž by byla příležitostně škodlivá, také sotva klasifikuje jako potravu, 14 g jednoduchého cukru a 7 g tuku v 1/2-šálku porce.
Úvahy
Dieta dodává přibližně 1200 kalorií denně, přiměřené ke ztrátě váhy, ale rozhodně není dostatečná k tomu, aby způsobila 3-lb. za denní úbytek hmotnosti. Chcete-li ztratit 1 libra, musíte snížit příjem kalorií o 3500 kalorií a průměrný americký denní příjem kalorií je 2 000 kalorií. Zachycení 1200 kalorií vede k deficitu 800 kalorií, což by mělo za následek zvýšení o 1-lb. ztráty mezi čtyřmi a pěti dny. Navzdory tvrzením není možné ztratit 10 liber tuku za tři dny bez ohledu na to, co jíte.
