Váš index tělesné hmotnosti, nebo BMI, dává zhruba přibližnou hladinu vašeho tělesného tuku. Lékaři ji používají jako screeningový nástroj k určení, zda máte riziko vzniku komplikací spojených s nadváhou nebo obezitou. BMI se vypočte podle vaší výšky a hmotnosti. Váš věk nerovnává do rovnice, pokud nejste dítě nebo dospívající. Věk může být faktorem používaným lékařem k interpretaci výsledků.
Výpočty BMI pro dospělé Použijte hmotnost a výšku, ne věku
Rovnice pro BMI je založena na metrických měřeních. Odpovídá vaší hmotnosti v kilogramech vydělené čtverečkem vaší výšky v metrech. Chcete-li použít americké měření, připojte libru a palce do rovnice a použijte přepočítací koeficient 703.
Rovnice pak přečte: BMI = (hmotnost v librách / výška v palcích x výška v palcích) x 703.
S touto rovnicí člověk, který váží 180 liber a stojí 6 stop vysoký, má BMI 24,4, bez ohledu na jeho věk. BMI = (180/72 x 72) x 703 = 24,4.
Zdravý BMI klesá mezi 18,5 a 24,9, takže muž v příkladu má normální váhu. Pokud váš BMI přijde pod 18,5, považujete za podváhu. Lidé, jejichž BMI je 25 až 29,9, mohou mít nadváhu, a ti, kteří mají BMI 30 a více, jsou považováni za obézní.
Svalová hmotnost a omezení BMI
BMI zhruba koreluje s hladinami tělesného tuku stanovenými přesnějšími opatřeními, včetně váhy tělesného tuku, skalpilu nebo skenů DEXA s rentgenovým zářením. BMI však představuje určité omezení, proto je považován za nástroj pro screening a není používán k diagnostice.
Váš BMI nezohledňuje typ váhy, kterou nesete. Lidé, kteří jsou extrémně atletický a svalnatí, mohou mít číslo BMI v rozmezí nadváhy, když mají prostě svalstvo - ne tučný. Svalová tkáň je mnohem zdravější než tuk a má spoustu svalů, což vám neohrozí riziko onemocnění.
Čím mladší a léčíte, tím vyšší pravděpodobnost vysokého BMI je způsobena vysokou svalovou silou. Muži mají více svalové hmoty než ženy a jejich tělesný tuk může být chybně interpretován rovnicí BMI. Vyškolený lékař by měl být schopen říci z fyzikálních vyšetření a životního stylu otázky, že váš atletický životní styl je zkreslení výsledků.
Normální hmotnost Obezita
Dokonce i v případě, že se váš BMI registruje v normálním rozmezí 18,5 až 24,9, můžete stále přenášet příliš mnoho tuku. Ve skutečnosti má normální BMI, ale příliš mnoho břišního tuku je stav nazvaný obezita s normální hmotností. Tento přebytek břišního tuku zvyšuje riziko srdečních onemocnění a diabetes mellitus 2. typu, stejně jako další zdravotní komplikace. Vysoké procento tělesného tuku - přes 20 procent u mužů a přes 30 procent u žen - může znamenat tento přebytek.
Věk přichází do hry, protože složení těla se mění, jak lidé postupují roky. Starší lidé, zejména ti, kteří nevyužívají, mají vyšší pravděpodobnost, že budou mít normální hmotnost obezitu. S přirozeným poklesem hustoty kostí a ztrátou svalové hmoty, méně hmotnosti pochází ze svalů a kostí a další pochází z tukové tkáně. Kuřáci také hrozí, že budou mít normální BMI, ale stále mají příliš mnoho tělesného tuku.
Vaše číslo BMI může být ve zdravém rozmezí, ale je stále důležité pravidelně kontrolovat krevní tlak, hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu. (Ref4) Pokud váš lékař má podezření, že máte příliš mnoho tělesného tuku, nebo může dojít k přemístění vzduchu. Tyto dodatečné testy jsou k dispozici ve zdravotnických centrech a nemocnicích a jsou prováděny pouze vyškolenými odborníky.
Děti, dospívající a BMI
Věk je důležité při interpretaci BMI pro osoby mladší 20 let. Stejná rovnice se používá k zjištění BMI, ale výsledky jsou srovnávány s výsledky jiných mládeže stejného věku a pohlaví. Děti a dospívající prožívají velké změny v tělesném tuku v různých fázích vývoje. Například dívky si během puberty užívají více tuku v důsledku pohlavně specifických hormonů, které připravují tělo na těhotenství a kojení. Rozdíly podle věku a pohlaví zohledňují tyto rozdíly.
Dítě nebo dospívající, jejichž BMI je menší než pátý percentil, se považuje za podváhu. BMI s normální hmotností pro děti a dospívající se pohybují v 5. až 85. percentilu. BMI, který je v 85. až 95. percentilu, se kvalifikuje jako nadváha a BMI nad 95. percentilem je považován za obézní. Lékař vám může pomoci zjistit, kde vaše dítě spadá na grafy BMI pro věk. Několik zdravotnických organizací nabízí také on-line kalkulačky BMI, které berou v úvahu věk dítěte, včetně Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Můžete připojit váhu, výšku, pohlaví a věk vašeho dítěte, abyste získali individuální hodnocení.
