U průměrného člověka je asi 12 pylů krve, které musí být neustále filtrovány a obnovovány. Mezi hlavní složky krve patří červené krvinky, které nesou kyslík, bílé buňky, které bojují proti infekci a vyčistí trosky a plazma, která nese živiny a hormony. Nedostatek červených krvinek je znám jako anémie. Termín "budování krve" se běžně používá v tradiční čínské medicíně a označuje potraviny bohaté na živiny, které podporují novou produkci krevních buněk. Chlorofyl, železo, vitamin B-12 a kyselina listová jsou živiny pro tvorbu krve.
Wheatgrass
Wheatgrass je super potravina, která je skladem pro četné vitamíny a minerály, i když je obzvláště bohatý na chlorofyl. Chlorofyl je podobný lidské krvi v kompozici a má schopnost stimulovat produkci hemoglobinu a vybudovat červené krvinky v kostní dřeni podle "Biochemických, fyziologických a molekulárních aspektů lidské výživy". Vyšší objemy červených krvinek a hemoglobinu v rámci krev zvyšuje množství kyslíku, které může být transportováno do buněk, které používají pro metabolismus.
Vojtěška
Klíčky z alfalfa jsou další super potraviny, které jsou považovány za tvůrce krve. Kromě toho, že obsahuje chlorofyl, je lucerna zdrojem železa, kterou tělo potřebuje k produkci hemoglobinu. Hemoglobin je protein, který nese kyslík a dává krev jeho červenou barvu. Nedostatek hemoglobinu a červených krvinek je známý jako anémie, která způsobuje únavu, závratě, bledou pokožku a sníženou teplotu povrchu těla. Vitamíny C, B-12 a kyselina listová pomáhají železa lépe absorbovat tělem, jak je uvedeno v části "Pokročilá výživa a metabolismus člověka".
Kelp
Kelp je typ mořských řas nebo řas, který je také považován za super potraviny kvůli živinám, které obsahuje. Vedle chlorofylu je řasa bohatá na jód, vitamíny typu B a vitamín C. Jedná se o jeden z nejlepších zdrojů železa z rostlinné říše podle amerického "Food Dietetic Association Complete Food and Nutrition Guide". Jiné druhy řas , jako jsou spirulina, chlorella a mořský salát, by také byly považovány za správné krevní buňky.
Špenát
Tmavé listové greeny, zejména špenát a kale, jsou zdrojem všech živin potřebných k vytvoření červených krvinek a hemoglobinu, zejména vitamínů B a železa. B vitaminy, včetně kyseliny listové, jsou také nutné pro buněčný metabolismus a produkci energie v těle, což by přispělo ke snížení únavy cílené těmi, kteří jsou anemickými.
Červená řepa
Červená řepa byla používána od dob starých Řeků jako čistič krve a stavitel. To bylo obvykle dané těm, kteří utrpěli ztrátu krve a byl život zachraňující lék v dnech před transfuzí krve. Červená řepa má účinky, které působí na červené krvinky kvůli vysokému obsahu železa, který je zvláště dobře absorbován a asimilován podle "Biochemie výživy člověka". Repkový džus je také doporučován přírodními lékaři jako slezina a játra čistící prostředek.
