Pokrčíte rameny a ostrou bolestí vyzařuje ramenní kloub do okolních svalů. Možné příčiny se mohou pohybovat od mírné svalové slzy až po náraz nervu. Umístění a kvalita bolesti, kterou zažíváte, pomůže odhalit základní příčinu. Pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje, je vždy lepší vidět kvalifikovaného odborníka na ramenní klouby, jako je ortopedický lékař nebo certifikovaný praktický lékař pro diagnostiku a léčbu.
Svaly v převisu
Vaše tělo bylo navrženo k lovu a shromažďování, ne sedět před počítačem po dobu devíti hodin denně s lokty ohnuté a ramena napjatá. Přidejte špatný postoj k tomuto scénáři a nastavili jste se na opakující se svalovou deformaci, způsobenou horními svahy trapezií a levatorovými lopatkami, které pracují nadčas. Podobná situace nastane, když nosíte na jedné straně těla těžkou peněženku nebo batoh, což způsobuje, že jedno rameno se zvedne vyšší než druhé při pokusu udržet nesený předmět spadnout. Tento typ zranění se obvykle cítí jako tupá bolest, která se zvyšuje po pohybu.
Nahoru a Znovu, Ouch!
Vaše rotační manžeta se skládá ze čtyř svalů a šlach, které spojují tyto svaly kostí. Tyto svaly jsou určeny k pohybu a podpoře ramenního kloubu. Opět může být zranění těchto svalů způsobeno chronickým nadužíváním, ke kterému dochází při opakovaných pohybech, jako je malba nebo házet míč. Zranění rotující manžety může také vyplynout z přímého úderu nebo použitím ruky, aby došlo k přerušení pádu. Bolest spojená s tímto typem zranění je popsána jako hluboká bolest na vnějším nebo přední straně ramen. Rozsah pohybu je obvykle omezen.
Na mé nervy
Brachiální plexus je svazek nervů, který se pohybuje od míchy přes rameno k pažím a rukama. Tyto nervy mohou být buď roztrhané nebo protáhlé, což způsobuje malou až těžkou bolest v rameni, která se zvyšuje po pohybu a pošle ostrým kolíkům a jehlám, jako je bolest do ruky. Tyto typy zranění se často vyskytují během kontaktních sportů, jako je fotbal nebo zápas. Další primární příčinou jsou nehody s automobily nebo motocykly.
Vyrovnávací zákon
Pravidelná témata, která se týkají tohoto typu bolesti a jejích možných příčin, jsou nadužívání, opakované pohyby a přímé trauma. Zajistěte rovnováhu v životě tím, že vezmete přestávky během práce nebo hry, posloucháte své tělo a reagujete na jeho potřeby, místo toho, abyste se vydali plnou parou dopředu - a vyčkejte, abyste se protáhli a pohybovali. Umožňuje vám pět minutovou přestávku každou hodinu, ve které prokládáte prsty a zdvihnete ruce nad hlavu, když sedíte u počítače, ale vynaloží jen málo úsilí, ale dlouhou cestu vede k obnovení zdraví vašich svalů a kloubů.
