Velikost prsů je z velké části určována genetickou predispozicí a hormonálními fluktuacemi po celý život. Použití dietních úprav může přispět k mírnému zvýšení velikosti prsou a může se stačit na změnu. Změna vaší stravy je bezpečnější a levnější alternativou k výběru chirurgie zvyšující prsa. Jíst stravu bohatou na zdravé tuky způsobí, že získáte nějakou váhu, která může přirozeně zvýšit velikost prsou.
Krok 1
Zvyšte příjem zdravých tuků a olejů. Jíst stravu, která se skládá ze zdravých tuků, vám může pomoci získat váhu. Vzhledem k tomu, že prsa jsou vyrobena z tuků a svalových tkání, zvýšení poměru tuku v těle zvýší velikost prsou. Bohužel se nemůžete rozhodnout, kde bude tuk v těle, takže můžete zjistit nárůst velikosti boků, stehen a pasu, stejně jako v prsou. Zdravé tuky zahrnují avokádový a avokádový olej, olivy a olivový olej, ořechy, semena a mastné ryby, jako je sleď.
Krok 2
Jezte sójové produkty. Sójové boby obsahují vysokou koncentraci fytoestrogenů, které napodobují vlastnosti estrogenu v těle. Estrogen je zodpovědný za plstění prsou během menstruačního cyklu. Vyberte výrobky na bázi sóji, jako jsou sójové boby, edamame, sójové mléko a falešné masné výrobky.
Krok 3
Vyberte si zeleninu a ovoce bohaté na fytoestrogeny. Ačkoli sójové produkty mají nejvyšší koncentraci fytoestrogenů, můžete stále nalézt nižší koncentraci v ovoci a zelenině, jako jsou mrkev, řepa, třešně a sladké jamky.
Krok 4
Používejte bylinky. Přidejte bylinky do vaší stravy buď vařením nebo ve formě pilulky. Byliny, jako jsou divoká jamka, čerešňové a senovky, obsahují jak fytoestrogeny, tak vlastnosti, které napomáhají rekvalifikaci zdravých prsních tkání.
Upozornění
- Vždy konzultujte s lékařem dříve, než významně změníte dietu nebo používejte bylinné léky.
