Pilates cvičení zahrnuje izotonické a izometrické pohyby pro zvýšení flexibility, svalové síly a vytrvalosti. Počet vypalovaných kalorií z jakéhokoliv programu Pilates se bude lišit v závislosti na pohlaví, tělesné hmotnosti a intenzitě cvičení.
Popis
Winsor Pilates je program Pilates vyvinutý tanečníkem, autorem a učitelem Mari Winsorem. Winsorův přístup k Pilates zahrnuje cvičení tónování a pružnosti s nízkou intenzitou, které provádějí dynamické pohyby, které zahrnují a zaměřují hlavní svalové skupiny po celém těle.
Kalorie
Podle stavu zdraví v jednom 30minutovém zasedání začátečníka Pilates, jako je Winsor Pilates, 145 liber. člověk může vypálit 122 kalorií. Na střední úrovni může stejná osoba vypálit 170 kalorií a na pokročilé úrovni může spálit 209 kalorií.
Úvahy
Některé formy cvičení, včetně Pilates, nemusí být vhodné pro všechny. Před zahájením nového cvičebního programu, jako je Winsor Pilates, promluvte se svým lékařem.
