Adaptivní pohybový trenažér (AMT) je kardio fitness stroj vyrobený společností Precor. Je to kombinace eliptického stroje, běžeckého trenažéru a kroku. AMT se přizpůsobí vašemu preferovanému pohybu těla; můžete změnit styl nohy během kdykoliv během tréninku. Má nezávislé nožní pedály jako eliptický stroj, ale můžete nastavit výšku kroku a pedálu tak, aby lépe napodoboval chůzi nebo běh.
Identifikace
Adaptivní pohybový trenažér je podobný eliptickému stroji. Má dva otáčející se pedály a horní otočné ramena těla, takže se vaše paže a nohy vzájemně synchronizují. Je dlouhý 80 palců, široký 35 palců, vysoký 69 palců a má maximální uživatelskou kapacitu 350 liber. Běžecký pás má otočný pás, který se pohybuje při různých rychlostech. Rozměry trenažéru se mezi značkami a modely liší, ale většina z nich je dlouhá 68 až 78 palců a široká 20 až 30 palců. Většina běžeckých trenažerů může obsluhovat zatížení uživatelů mezi 250 a 400 liber.
Pohyby
Můžete nastavit délku kroku a výšku kroku na stroji AMT tak, abyste napodobovali různé pohyby. Délka kroku je nastavitelná od 0 do 36 palců a výška kroku se nastavuje od 6,8 do 10 palců. Změňte pohyby nohou během tréninku, abyste simulovali různé aktivity. Nulová délka kroku se zvýšenou výškou kroku napodobuje krokovou aktivitu. Krátká délka kroku napodobuje chůzi; délka kroku středního dosahu napodobuje běh a dlouhé napodobování délky kroku.
Běžecký pás vás omezuje na chůzi, jogging nebo běh, ale můžete upravit délku kroku podle potřeby.
Funkce
Stejně jako většina treadmillů má Adaptive Motion Trainer konzolu, která poskytuje okamžitou zpětnou vazbu o vašem tréninku, včetně vypalovaných kalorií, srdeční frekvence, času a rychlosti. AMT nabízí také 20 úrovní odporu, které mění intenzitu tréninku. Čím vyšší je odpor pedálu, tím náročnější bude váš trénink. Běžecký pás nenabízí úrovně odporu, ale většina modelů nabízí sklon rampy, která také mění intenzitu tréninku. Čím vyšší je sklon, tím náročnější bude váš trénink.
Nízký dopad
Stroj AMT je více podobný eliptickému stroji, než je běžecký pás. Když používáte eliptický stroj nebo stroj AMT, nohy nikdy neopouštějí pedály. To snižuje dopad na vaše tělo a klouby. Když běžíte na běžeckém pásu, dopad nohou je asi 2 ½ násobek Vaší tělesné hmotnosti. To vede ke značnému namáhání vašich kloubů, zejména kolen.
Výběr stroje
Stroj AMT může nejlépe vyhovovat těm, kteří mají problémy s kolenem nebo jinými zdravotními podmínkami, které činí cvičení s vysokým dopadem méně bezpečným. Je to také dobrá volba, pokud jste snadno nudí opakováním, protože můžete okamžitě přepínat pohyby. Běžecký pás může být nejlepší, pokud se vám nelíbí omezující pohyby nebo preferujete širší krok. Pokud se jedná o problém, můžete ušetřit peníze zakoupením trenažéru přes AMT.
