Získání roztrhnutí vyžaduje dosažení jemné rovnováhy mezi vysokou libovou svalovou hmotou a nízkým tělesným tukem. Zatížení světelných světel má však malý vliv na jeden z těchto faktorů.
Lean Muscle Mass
Velikost svalů se zvyšuje kvůli účinkům odporového cvičení, které vytváří mikrotrhly ve svalových vláknech. Během odpočinku, který následuje, se svaly opravují a znovu sestavují větší, než byly zpočátku. Pokud nejsou po dlouhou dobu zvednuty - přemýšlejte o 100 nebo více opakováních - světelné závaží nenabízejí úroveň odporu, která je nutná k dosažení tohoto účinku.
Nízký tělesný tuk
Můžete ztrácet tělesný tuk vypalováním více kalorií, než konzumujete. Z dvou důvodů má zvětšení hmotnosti světla malý vliv na počet spálených kalorií. Za prvé, nevyžaduje příliš mnoho energie k dosažení a proto spaluje několik kalorií. Za druhé, zvyšování hmotnosti světla nezvyšuje velikost svalů, a proto nemůže zvýšit bazální metabolickou rychlost, což je množství kalorií, které spálíte, když spíte nebo sedíte na gauči.
