Sporty a hry jsou součástí lidské společnosti po tisíce let. Důležitost těchto věcí by neměla být podceňována. Hodně z učení mladých dětí pochází z účasti na sportu a hrách a stejná účast jako dospělí může vést k šťastnějším, zdravějším a produktivnějším životům.
Dějiny
Hry a sporty jsou už tisíce let. Egypťanský sét je nejstarším příkladem stolní hry a pochází z roku 3000 B.C. První stopy soutěžních sportů se také vrátily Egypťanům kolem roku 2000 B.C. V egyptské hrobce v Beni Hasanu našli archeologové četné závody, které zobrazují řadu zátahů a tahů, které se dnes používají, podle HistoryWorld.net.
Dospívání
Výhody sportu ve vývoji dětí jsou dobře zdokumentovány. Ad hoc výbor pro sport a děti uvedl, že potenciální přínos sportu pro děti a dospívající zahrnuje rozvoj zdravých fyzických a sociálních dovedností, rozvoj jemných motorických dovedností a zlepšenou zdravotní a sportovní specifickou kondici. To platí zejména u dospívajících, kteří jsou fyzicky nebo citově napadeni. Hrací karty a stolní hry také prospívají dospívajícím a poskytují klidný a zároveň konkurenceschopný obchod, kde mohou pozitivně komunikovat se svými vrstevníky nebo staršími členy rodiny.
Dospělí
Dospělí potřebují každý týden 150 minut aerobní aktivity se středně intenzivním výkonem, které jsou spojeny s posilováním svalů alespoň dvakrát týdně, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Jedním ze způsobů, jak splnit alespoň část těchto cílů, je hrát sport, jako je tenis, basketbal nebo raketbal. Všechno by se mohlo kvalifikovat jako aerobní činnost, zatímco vám také umožní soutěžit a bavit se. Účast ve vnitřních hrách, jako jsou šachy, dámy a stolní hry s rodinou a přáteli, také poskytuje společenskou interakci, která pomáhá zmírnit stres každodenního života.
Senioři
Starší občané mají největší prospěch ze sportování a cvičení. Zvýšená kardiovaskulární vytrvalost, lepší rovnováha a flexibilita a snížení účinků onemocnění jsou jen některé z výhod. Některé ne tak zřejmé výhody jsou lepší spánek v noci, posílení sebevědomí a lepší nálady, stejně jako prevence ztráty paměti a poklesu kognitivních schopností. Kromě toho studie provedená profesorem psychologie Arthurem Kramerem z University of Illinois ukázala, že hraní strategické videohry zlepšuje paměť starších dospělých, schopnost uvažovat a kognitivní funkce.
Výhody her
Studie uvedená v "New England Journal of Medicine" dospěla k závěru, že volnočasové aktivity, včetně stolních her, jsou spojeny se sníženým rizikem demence u seniorů. Hry se již dlouho používají k výchově dětí, učí se věci, jako například střídání, dodržování pravidel a posílení slovní komunikace. Hraní společně také posílí rodinné a společenské vazby a poskytuje nekonfrontační příležitost komunikovat a budovat vztahy mezi dětmi, dospívajícími, rodiči a staršími.
