Victoria Secret model Adriana Lima je známá svým odhodláním stravovat. Lima jí dietu hlavně masa, mléka a zeleniny, která pro ni pracuje. Jen proto, že Lima je strava je pro ni dobrá, neznamená to, že byste ji měli také přijmout; vaše stravovací potřeby jsou jedinečné. Požádejte svého lékaře nebo odborníka na výživu o pomoc při výběru vlastních plánů jídla pro správné ošetření zdraví a tělesné hmotnosti.
Lima's Diet
Lima následuje obecný plán stravy. Řekla FitSugar.com v rozhovoru v listopadu 2010, že poté, co se pokusila o vlastní stravu, od tekutého detoxu až po konzumaci bílkovin, spatřila výživu a nyní se řídí pouze doporučenou dietou. Říká, že její strava je založena na mnoha faktorech. Její odborník na výživu provádí řadu vyšetření, které kontroluje její krev, občerstvení na obilných tyčích a koktejlů.
Běžný den
Adriana Lima sleduje obecný vzor svého denního stravovacího plánu. Typická snídaně pro supermodel se skládá z ovesných vloček s rozinkami a vaječného bílku s šálkem kávy a mléka, říká Marc Lawrence, M.D. z CelebrityDietDoctor.com. Doktor Marc, jak se říká sám sebe, je lékař specialista na výživu, který se specializuje na výživu proti stárnutí a hubnutí. Na oběd může mít Lima malou část masa se zeleninou. Večeře je často malý salát. Mohla by mít také průměrnou dobu surovou mrkev nebo podobnou surovou zeleninu jako občerstvení.
Úvahy
Dr. Marc říká v článku z prosince 2008 o CelebrityDietDoctor.com, že Lima má dieta pro Limu, ale doporučuje několik změn. Například Lima by měla mít méně zrn a místo toho se rozhodla pro další čerstvé ovoce. Také říká, že salát na večeři nemusí být dostatek jídla. Získání váhy jíst salát je jen riziko, pokud budete jíst příliš mnoho oblékání. Říká, že většina lidí nejedí dostatek zeleniny, takže když jete salát je dobrá věc, nedělejte ji příliš malou. Dr. Marc doporučuje jíst nejméně 25 gramů vlákniny denně, které můžete získat ze zelené zeleniny.
Cvičení
Dieta a cvičení jdou ruku v ruce, protože ztrácejí váhu a udržují je. Lima cvičí pravidelně. Lima se pokouší o cykloturistiku a jógu uvnitř, ale boxerské cvičení patří mezi její oblíbené, podle článku v červenci 2011 "Shape" a říká, že každý den pracuje s boxerským a skákacím lanem. Kolik cvičení musíte udělat pro snížení tělesné hmotnosti závisí na tom, kolik jíte a jaký druh cvičení děláte. Nemusí to být box, jen nějaký druh náročné fyzické aktivity.
