Moderní matky si ve svých skříních neudržují sklenici oleje z tresčích jater, ale maminky z minulosti by mohly být na něco, když nařídily lžíci oleje své děti. Samozřejmě, měli byste vždy požádat pediatra vašeho dítěte před tím, než mu podáte olej z tresčích jater, ale existuje i několik výhod, které byste mohli zvážit.
Působivý vitamín A a vitamín D
Trávící játra jsou dobrým zdrojem vitamínů A a D, dvou živin, které rostoucí děti potřebují. Lžíce oleje z tresčích jater obsahuje 4080 mikrogramů vitaminu A, což je více než děti všech věkových potřeb po celý den. Vitamin A je nezbytný pro růst buněk a zdraví oka, srdce, plic a ledvin vašeho dítěte. Stejná polévková lžíce oleje z tresčích jater také dodává 1360 mezinárodních jednotek vitamínu D, což je více než 400 až 600 mezinárodních jednotek, které děti denně potřebují. Vitamin D je v dětství nezbytný, protože pomáhá tělu absorbovat vápník pro silné kosti.
Nenasycené tuky jsou další plus
Olej z tresčích jater je dobrým zdrojem nenasycených tuků, asi 6,4 gramů na lžíci. Některé z těchto tuků jsou ve formě omega-3 mastných kyselin, které jsou dobré pro vaše dítě srdce, podle článku z roku 2008 zveřejněného v "Medscape Journal of Medicine." Omega-3 mastné kyseliny chrání zdraví srdce zvýšením hladiny cholesterolu a snížením triglyceridů.
Mohlo by to mít děti zdravější
Dítě dítěte z tresčích jater může pomoci posílit imunitní systém a udržet ji zdravější. Podle "Medscape Journal of Medicine" vitamín A v oleji z tresčích jater chrání imunitu. Článek z roku 2010 v časopise Journal of the American College of Nutrition uvádí, že olej z tresčích jater může v zimních měsících snížit riziko onemocnění horních cest dýchacích. Olej z tresčích jater může také hrát roli při prevenci infekcí středního ucha podle Newyorského očního a ušní nemocnice na Sinaji.
Byste měli nebo neměli byste?
Jeden problém s denní dávkou oleje z tresčích jater je riziko přijetí přílišného množství vitaminu A. Protože vitamín A je rozpustný v tucích, vaše dítě uchová nadbytek v játrech. Horní hranice vitaminu A pro děti je v rozmezí od 600 do 2800 mikrogramů, v závislosti na věku, takže je nezbytné promluvit si s lékařem vašeho dítěte před tím, než mu dá olej z tresčích jater. Olej může také způsobit jiné nežádoucí účinky, jako je žaludeční nevolnost nebo špatný dech, a to jsou další důvody pro to, aby váš lékař souhlasil.
