Nízká hladina sodíku v krvi může být spojena s nadměrným užíváním kofeinu. Při použití ve velkých dávkách může kofein mít na vaše tělo diuretický účinek. To může způsobit, že vaše tělo ztratí elektrolyty, jako je sodík, což snižuje hladinu minerálu.
Kofein
Kofein je látka nacházející se v řadě populárních potravin a nápojů od čokolády po nealkoholické nápoje až po kávu. Kofein pomáhá stimulovat nervový systém, zvyšuje bdělost a snižuje únavu. Podle MayoClinic.com je dávka 200 až 300 miligramů nebo ekvivalent přibližně 3 šálků kávy relativně neškodná u většiny lidí, i když někteří jedinci jsou náchylnější k kofeinu.
Kofein a sodík
Malé množství kofeinu, stejně jako malé šálky kávy nebo malé nealkoholické nápoje, by nemělo mít diuretický účinek. Diuretikum je látka, která způsobuje častější močení, což může vést k dehydrataci. Avšak velké množství kofeinu - více než 500 až 600 miligramů - může mít tento účinek na vaše tělo. Podle Linus Paulingova institutu je nadměrné močení, typicky způsobené diuretiky, jako je kofein, spojeno se ztrátou sodíku z těla.
Nízký sodík
Pokud vaše tělo ztratí příliš mnoho sodíku, můžete vyvinout stav nazvaný hyponatrémie. Hyponatrémie se také může vyvinout ze ztráty tekutin v důsledku nadměrného pocení z prodlouženého cvičení nebo z jiných důvodů, extrémního zvracení nebo průjmu a onemocnění ledvin. Symptomy hyponatrémie zahrnují bolest hlavy, nevolnost, svalové křeče, dezorientaci, únava a mdloby. Mohou se rozvinout komplikace jako otok mozku, záchvaty a poškození mozku. V závažných a náhlých případech může tento stav vést k úmrtí.
Jiné účinky kofeinu
Nadměrné užívání kofeinu má kromě negativních vedlejších účinků působení jako diuretikum. Může to vést k nespavosti, nervozitě, neklidu, podrážděnosti, rozrušení žaludku, zvýšené srdeční frekvenci, třesu svalů a nervozity. Tyto nežádoucí účinky se obvykle vyskytují po denních dávkách vyšších než přibližně 500 miligramů. Někteří jednotlivci však mohou být citlivější, zvláště pacienti s určitými léky nebo se zvláštními neurologickými poruchami, jako jsou úzkostné záchvaty. Těhotné ženy by také měly konzumovat kofein s opatrností.
