Koupání bylo druhým nejoblíbenějším sportem ve Spojených státech v roce 2008, podle sčítání lidu. Potápění do vody je stejně zábavné jako plavání, zvláště když víte, jak dělat různé druhy ponorů. Rozlišování různých typů se zdá být obtížné pro netrénované oko, kdy se potápěči otáčejí a otáčejí rychle, než se střídají do vody. Přetržením každého ponoru do jednoduchých prvků se nejen usnadňuje provedení každého ponoru, ale také zvyšuje vaše zkušenosti, když sledujete ostatní lidi.
Skupiny
Plavci používají jeden ze šesti skupinových ponorů pro vstup do vody. Tyto skupiny jsou dopředu, dozadu, zpětně, dovnitř, kroucení a stojan. Skupiny dopředu, dozadu, zpět a dovnitř popisují, jak otáčíte své tělo ponorem ve vztahu k potápěčské desce a své výchozí pozici. Skupina zkroucení popisuje jakýkoli typ ponoru, který zahrnuje zkroucení. Potápěči provádějí potápění ve stojanu na ruce na okraji desky. Potápěči nepoužívají pro tuto pozici odrazový mostík.
Skupiny vpřed a zpět
Proveďte potápění z přední skupiny tím, že stojíte na okraji plošiny nebo odrazového mostu, otočte se k vodě a potápějte se přímo nebo přidáním kotviště. Začněte zpětným potápěním se zády k vodě. Když provádíte ponorné ponory z předních nebo zpětných skupin, otáčejte tělo od desky a směrem k vodě.
Reverzní a vnitřní skupiny
Ponoření ze zadní skupiny je podobné skupině vpřed, kromě toho, že se vaše tělo otáčí směrem k desce místo toho, aby se od ní vzdálilo. Začněte s vnitřním potápěním se zády k vodě a otáčejte tělem směrem k desce a od vody. Plavci jednou nazvali tyto speciální ponory "zisky", resp.
Zrcadlový a skupinový stojan
Ve skupině kroucení jsou zahrnuty čtyři typy ponorů. Začněte tyto ponory v libovolné poloze, s výjimkou stojánku, a začleňte do ponoru zpětný, zpětný, zpětný nebo směrem dovnitř. Skupina stojanů zahrnuje všechny ponory začínající v poloze stojanu, bez ohledu na to, co děláte během zbytku ponoru.
Pozice těla
Kromě šesti skupin ponorů můžete do potápění zahrnout různé polohy těla. Štika popisuje vaši polohu během ponoru, ve kterém jsou vaše nohy rovná a jste ohnuty u boků. Ponořte se do rovnováhy tím, že necháte kolena a boky odříznuté. Předpokládejme tuckou pozici tím, že ohýbáte boky a kolena, kreslíte kolena blízko vašeho hrudníku a paty blízko vašeho hýždí. Volné potápění zahrnuje jednu nebo více těchto tělových pozic do kroucení.
Kombinované prvky
Plavci se mohou potápět z odrazového mostu nebo z plošiny. Pro vytvoření nových prvků můžete do základních skupin skoku začlenit různé pozice. Můžete například provést reverzní ponor v pozici štiky tím, že stojíte na okraji desky směrem k vodě. Pružina z desky otočte směrem k desce, zatímco ohýbáte boky a udržujte nohy rovně. Narovnejte tělo těsně před vstupem do vody.
