Existuje mnoho důvodů, proč se nám Julianne Hough nedostane dost. S její vzrušující televizní osobností jako hostitele "Tančící se hvězdami", jedinečným talentem jako profesionální tanečnice a nedávné chuti, když mluvíme o jejích zdravotních bojích s endometriózou, máme zájem na tom, abychom si vzali najevo od psychických a fyzických každodenních zdravotních návyků.
Hough nyní spolupracuje s SpeakENDO, aby zvýšil povědomí o endometrióze. SWEET-LIFE ji zachytila, aby se dozvěděla víc o své bitvě s onemocněním a zjistila, co dělá každý den, aby zůstala energizovaná, ale byla klidná a zdravá, ale nebyla zbavena. Byla také ochotna nám dát několik šťavnatých zpráv o tom, jak se věci děje s novými rozbočovači. Takže samozřejmě jsme byli uši.
Jak její manžel pomáhá jí zůstat zdravý
Hough se oženil s profesionálním hokejovým hráčem Brookem Laichem v roce 2017 a zatímco většina novomanželů by se ráda dostala ven na město, může vás překvapit, že jste se dozvěděli, že ti dva tráví kvalitní čas společně tím, že jdou spát brzy.
"Je šampiónem podpory zdravého života," říká. "Bude se brzy probudit a brzy spát, takže pokud chci s ním jít, musím jít spát brzy a probudit se brzy." To je pro Hough osvěžující změnu, protože pracuje v zábavě a připravuje ji na pár pozdní večery.
Navíc ji nemůžeme obviňovat, že zaútočí na pytel do 10:00. vzhledem k tomu, že Laiche každé ráno vyrábí čerstvou šťávu. Ingredience? Řepa, celer, okurka, citrón a zázvor. Říká, že každodenní džus z každé dvanáctihodinové ovoce zanechává energii.
Její jídlo a fitness Go-Tos
Kromě odšťavňování má Hough po tréninku proteinový chvění a zajišťuje, aby jíst zdravé tuky (doporučené pro ženy žijící s endometriózou) po celý den. "Miluji avokáda tolik," říká. "Někdy ji prostě vytáhnu ze skořápky - což můj manžel nenávidí. Jsem jako "daj mi všechny tvůj avokádo!". "
Co se týče filozofie tréninku, říká, že je to všechno o tom, že to "míchá", včetně tréninku HIIT nebo něčeho, co bude šokovat její tělo. Přiznává však, že v jádru je tanečnice a tanec bude i nadále oblíbeným způsobem, jak rozbít pot. Nejen pro emoční uvolnění a stavbu endorfinů, ale také pro to, jak může posílit tělo.
"Při tanci používáte každý sval v těle. Dokonce i svaly, o kterých jste nevěděli, že máte, protože jsou tak hluboké, "říká. "Způsob, jakým pohybujete tělem, je to, co dělá tělo tanečnice."
Jak ona odvádí stres s její ranní rutinou
Hough začíná její den s primingem - ranní cvičení podporované trenérem života Tonym Robbinsem. Základem je fyzické cvičení, které zahrnuje rychlé dýchání, které má změnit váš stav mysli. "Dýchám třikrát třikrát třikrát a třikrát z nosu třikrát a myslím na věci, za které jsem vděčná," říká. "Nebo to, co chci dosáhnout v ten den. A tím dosáhnout, myslím, že se na něčí úsměv usmíváte. "
A při dosahování cílů je klíčová dosažitelnost. "Myslím, že když někdy dáváme cíle, které jsou tak velké a že se cítí tak daleko, může to být odrazující."
Poté, co jsou stanoveny denní cíle, Hough vyrábí šálek čaje (její oblíbený go-to je Lipton) a pak ráno tráví se svými dvěma kavalírskými štěňaty, Lexi a Harley.
V minulosti se Hough strávil ráno, když se hnal přímo za dveřmi, ale teď se soustředí na to, aby zůstala přítomná a mírumilovná - součástí toho, co přisuzuje duševnímu zdraví. "Vždycky jsem přemýšlela:" Co bude dál, co bude dál, co bude dál? "," Říká, "oproti tomu, že jsem jen seděl a všiml si svého okolí."
Proč chce, abys mluvil o endometrióze
V roce 2008 byl Hough diagnostikován endometriózou, děložní nemocí, která postihuje 10 procent žen a způsobuje extrémní bolesti, křeče a komplikace plodnosti. V posledních letech Hough a další celebrity žijící s onemocněním (jako je Lena Dunhamová) přivádějí to v centru pozornosti, protože endometrióza se obvykle nesmí mluvit.
"Jediné, co mohu říci, je, že chci přinést vědomí ženám, aby si promluvily," říká. "Na konci dne, kdybychom měli rozhovor o něčem, o čem lidé nepohodlí mluvit, musíme to změnit. To je to, co "mluví endo" [související s kampaní, pro kterou je mluvčí]. "
Rovněž chce pomáhat vybudovat podpůrnou skupinu pro 10 procent žen, které žijí s onemocněním, v režimu přežití, s nikým, s kým se nemluví - izolační zkušenost, kterou sama znala dobře, dokud nezískala odvahu hledat pomoc.
"Je dobré požádat o pomoc a myslím si, že zejména mladé ženy by měly oslovit své přátele, oslovit vaše rodiny, mít mentory," říká. "Je to opravdu silná věc, která se ptá na pomoc. Se zranitelností přichází síla a s tím už více nesouhlasím, zvláště pokud jde o endometriózu. "
o autorovi
Michelle Vartan je vedoucím redaktorkou na sweet-life.club a zakladatelem a spolužákem seriálu Stronger Women a Stronger podcast. Má magisterský studijní program Broadcast Journalism od USC a předtím pracoval pro show TODAY, San Francisco Magazine, Angeleno Magazine, Outside Magazine a New York Post. Je novinářkou, redaktorkou a producentkou v Los Angeles. Můžete sledovat Michelle na Twitteru nebo Instagramu.
Podívejte se na další z rozhovorů SWEET-LIFE Stronger Women.
