Ořechy jsou výživné a vysoce kalorické občerstvení. Poskytují zdravé tuky a bílkoviny. U některých lidí jsou ořechy spouštěcím jídlem, které způsobuje gastrointestinální potíže. Ořechy mají vysoký obsah vláken a mohou být těžko strávitelné během vzplanutí GI. Na druhé straně, ořechy a ořechové máslo mohou být skvělými potravinami, které zestárnou, pokud máte syndrom dráždivého střeva. V závislosti na vašem stavu a příznacích je důležité zvážit, jak ořechy ovlivňují vaše střevo.
Citlivost matice
Stromové ořechy a arašídy jsou nejvyšší potravinové alergie. Zatímco velmi nebezpečné, alergie na ořechy nezahrnují váš GI trakt. Intolerance matky ovlivňuje trávení. Nesnášenlivost mastí je obecně méně závažná, ale může se cítit nafouknutá a nepohodlná. Máte-li podezření, že ořechy jsou příčinou vaší příznaky GI, zkuste je vyloučit z vaší stravy po dobu asi jednoho týdne. Pomalu je reintrodukujte a sledujte, jak se cítíte. Pokud pociťujete plyn, nadýmání, průjem, nevolnost, bolest hlavy nebo bolesti žaludku, jednou až čtyřmi hodinami po požití ořechů, můžete být netolerantní. Poraďte se s lékařem o vašich příznacích. Chcete-li zacházet s netolerancí, možná se budete muset vyhnout některým maticím.
Divertikulitida
Divertikulóza je stav, kdy se střevní trakt rozvíjí oslabené pouzdra, podobně jako malé, střevní kýly. Pokud se tyto sáčky zapálí, je tento stav nazýván divertikulitidou. Příznaky diverztikulitidy zahrnují závažnou GI bolesti, horečku a krev v stolici. V minulosti byli pacientům s divertikulózou doporučeni, aby se vyhnuli oříškům a semenům, protože tyto potraviny byly podezřelé, že způsobily vzplanutí.
V roce 2008 publikovala americká lékařská asociace studii, která tuto metodu léčby zpochybnila. 18letá studie zjistila, že záchvaty divertikulitidy nebyly silně spojeny s konzumací ořechů a semen. Dále mohou tyto potraviny chránit proti rozvoji divertikulózy. Pokud máte divertikulózu, poraďte se s lékařem o tom, zda byste měli ve vaší stravě obsahovat ořechy. Vyžívání ořechů a semen jako součást zdravé výživy může snížit riziko vzniku divertikulózy.
Střevní stavy
Syndrom dráždivého střeva je popsána nevhodná kontrakce střevních svalů, která způsobuje křeče, bolest a abnormální četnost pohybů střev. Další podobná skupina stavů nazývaná zanícené střevní onemocnění zahrnuje Crohnovou chorobu a ulcerativní kolitidu. Průjem a malabsorpce jsou častými příznaky těchto GI a léčba střevních poruch je často celoživotní. Vzhledem k tomu, že ořechy mají vysoký obsah kalorií a bílkovin, mohou vám pomoci zachovat si tukovou tělesnou hmotnost. Arašidové máslo, vlašské ořechy a další ořechy vám mohou zabránit ztrátě váhy v souvislosti s malabsorpcí. Pokud nejsou ořechy spouštěcími potravinami pro vaše příznaky, snažte se s nimi naplnit stravu.
Jdi Ořechy
Zatímco ořechy mají potenciál vyvolat negativní GI symptomy u některých lidí, jsou jinak zdravým doplňkem většiny diety. Gastrointestinální problémy často zahrnují příznaky průjmu a zácpy. Protože ořechy mají přirozeně vysoký obsah vlákniny, pomáhají podporovat pravidelnost. Přidáním arašídového másla na smetany nebo mandle na stopovou směs můžete pomoci získat více kalorií a bílkovin, abyste bojovali proti podvýživě. Pokud ztráta hmotnosti není pro vás obavy, konzumujte ořechy v ustálených podmínkách, abyste se vyhnuli překročení denních kalorických potřeb.
