Mayo Clinic Diet je jednou z nejznámějších na světě. Podstatou je, že po dobu jednoho týdne jíte speciální spalování tuků polévka, jejímž prostřednictvím se rychle zhubnout a snížit v oblasti břicha a boků. Nejzajímavější je, že toto jídlo může a mělo by být spotřebováno bez omezení. Ať už je to jen malý záchvat hladu, okamžitě je nutné jíst tuto magickou polévku. Jaká jsou pravidla této metody úbytku hmotnosti, která přišla u nás z americké klinice?
Mayo dieta a alkoholické nápoje - jsou neslučitelné, protože alkohol zabraňuje "spálení" tuku. Z tohoto důvodu nemůžete použít žádné "horké" nápoje alespoň jeden den.
Těstovinová polévka - tajná strava Mayo Clinic
Klíčovým místem tohoto způsobu ztráty hmotnosti je "polévka eliminující tuky". Kolik jste ztratit liber, to je přímo závislá na počtu porcí polévky zázraku: to bylo více než jíst - čím více bude shodit. Osoba, která respektuje všechna (!) Doporučení, za pouhý týden se rozloučí na 4,5 - 8 kilogramů! Tento úžasný efekt může dosáhnout všichni, pokud výrobky konzumujete přísně podle doporučení stravy Mayo: každý ve svůj den.Ale pokud rychle začnete zhubnout a ztratíte více než 7 kg týdně - to znamená, že potřebujete přestávku: den nebo dva. Výsledek nezmizí: vždy se můžete vrátit ke stravě. Jediná věc, kterou nemohou udělat ti, kteří jsou na dietu Mayo, takže je to jíst polévku mimo den strávených na hubnutí.
Dny, které je třeba dodržet, jsou cyklické: cyklus je 7 dní, a proto se po přestávce vrátí, začíná vždy od prvního dne. Počet těchto cyklů není omezen.
Jaká je jasná výhoda stravy Maya?
Už jste si uvědomili, že magicky, bez násilí proti sobě, ztratíte 4,5 až 8 kilogramů. V "zatížení" dostanete skvělou náladu, budete energický a dostatečně energický, abyste získali pocit letu a neomezené síly. Kromě toho tento pocit bezprecedentního vzrůstu vitality bude jen růst.
Způsob vaření sušeného tuku Mayo
Složení:
- 6 malá cibule;
- 2-4 čerstvé rajčata (lze je nahradit konzervou);
- 1 příliš velké kapustové vidličky;
- 2 zelené papriky;
- 1 svazek celeru;
- 2 kousky ze zeleniny.
Jemně nakrájená zelenina s vodou. V moderování přidávejte sůl a pepř, chcete-li přidat kari, můžete přidat horkou omáčku.Proces vaření bude optimální, pokud se zelenina vaří po dobu 10 minut při vysokém ohřátí, pak by měla být snížena teplota a pokračovat v procesu až do měkkosti zeleniny.
Mayo polévka je univerzální: máte zaneprázdněný plán a jste téměř nikdy doma - polévka vás kdykoliv ušetří. Máte hlad jako vlk nebo jste jen chtěli mít lehké jídlo - polévka vás bude krmit. Bojíte se dotýkat se kalorií? Nebojte se - dietní polévka Mayo vám nepřinese další kalorie. Vše, co potřebujete, je mít termosky s polévkou v pytlíku.
Jak si vyrobit odrůdu ve své stravě? Například takhle.
První den stravování na polévce Mayo
Polévka a ovoce. Jedli jsme s chuť k jídlu všechno ovoce, ale ne banány. Snažíme se upřednostňovat nízkokalorické melouny a vodní melouny. Takže polévka plus ovoce. Pili hodně vody, kávu bez mléka, přirozeně neslazený čaj, brusinkový džus je velmi užitečný.
Druhý den stravy Mayo
Polévka a zelenina. Zelenina v jakékoliv formě. Zelená (listová) zelenina je důležitá. Jedeme zeleninu až do úplné nasycení. Pod úplným zákazem, fazole, zelený hrášek, kukuřice v jakékoli formě. Chcete účinek - na večeři přidejte brambory pečené máslem. Voda samozřejmě bez omezení, ale ovoce říká rozhodující "ne"
Třetí den
MIX: polévka, zelenina a ovoce. Nedívejte se na pečené brambory a banány, jíst nějaké sezónní ovoce a zeleninu. Voda je náš spojenec: pijeme bez omezení. Pokud po 3 dnech ztratíte dva a půl, nebo dokonce tři kilogramy, uděláte vše v pořádku. Pokud ne - nezoufejte, přečtěte si instrukce a pokračujte!
Čtvrtý den
Den sráznosti: ke stravě třetího dne přidáme banány (huri!) A sušené mléko. Ale banány nemají rádi - ne více než 3, ale všechny ostatní - bez omezení. A pamatujte: čím více polévky - tím více ztrácíme váhu.
Pátý den
Polévka a hovězí maso nebo rajčata. Můžete: za den 300-800 gramů masa nebo rajčat bez omezení (čerstvé nebo konzervované). Polévka je vždycky přítomna.
Šestý den stravování na polévce Mayo
Polévku a hovězí maso společně se zeleninou (nejlépe listovou), jíst tolik, kolik chcete. Například steak (2-3 kusy), jakoukoli zelenou zeleninu podle vašeho vkusu, pod zákazem opět pečených brambor. Pít velkou vodu.
Sedmý den
Byla to změna rýže (hnědá, nevyčištěná) a čerstvě stlačená ovocná šťáva (ne s cukrem), zelenina. Hlavní chod je přirozeně polévka.Mimochodem, rýže půjde a jako přísada do polévky nebo zeleniny (rajčata, cibule, květák). Do zeleniny můžete přidat kari omáčku. Voda (mnoho).
Takže, drahé dámy, sedmidenní cyklus stravy skončil. Stojíme na váhy a s radostí si všimneme, že ze čtyř s ocasem kilogramů (nebo dokonce z 8 kg) není stopa. Ty, přátelé, jste přísně dodrželi všechna doporučení a neporušili zákazy: říkali "ne" alkoholu, chlebu, sóji, smažené a tučné vařené jídlo!
Dieta na polévku Mayo: co je důležité si pamatovat
- Dodržujeme denní doporučení, nic nevynalezeme. Musí být jen přísně v nabídce, jinak může být účinek snížen na nulu.
- Ráno musíme stát na váhy a opravit váhu.
- Při prvních projevech hladu jedíme polévku.
- Olej, jako zdroj tuku, se používá extrémně vzácně, pouze s pečenými bramborami (druhý den).
- Maso před vařením se zbavíme tuku a kuře - z kůže, ve které jsou koncentrovány karcinogeny.
- Konzultace s lékařem před začátkem průběhu hubnutí je nutností.
Mayo Clinic Diet: recenze
Marina, Krasnodar: "Jasná, slunečná, chutná strava!" Kdo miluje ostření - prosím, velké množství omáček a různé omáčky dávají různé chuti! Chci experimentovat a jíst jako polévky.Každý má termosky, nosit do práce není problém a vaše oblíbená polévka je vždy s vámi. V práci se nejdříve nejdřív chichotali a potom se jim neuniklo, všichni následovali recept! Radím všem! Dva cykly - a sbohem 12 kilogramů! Takže je to jen začátek ...! "
Alena, Samara! „Příliš rychle a hodně této dietě slíbila, pokračovala, a moje“ kalhoty „začaly mizet teď těžké uvěřit, že jsem měl velmi plné boky, jen visel Lyashko Teď se snížil, a pokožka se zpřísnily i .. Jsem velmi šťastný, věřím v sebe a ve stravě! "
Inna, Novokuzněck: „Za prvé, levné, co je v obchodě (v zahradě, atd.) Je od kuchaře a nebudou se muset hledat něco exotického nebo bláznivé elitní druhý, třetí vynikající.! nepotřebujete papíry, počítat kalorie tabulky a podobně. Jen vařit polévku, k tomu dodává, že tento den by měl být. výsledek na ... (obecně tam, kde je to nezbytné!). "
