Přestože léky a operace vám pomohou zvládnout artritickou bolest a příznaky, které zahrnují otok a ztuhlost kloubů, únavu a zánět, zdravý životní styl by měl být vždy základním kamenem vaší léčby. Jóga, protahování a chůze vám pomohou udržet aktivní klouby a udržet si dobrý pohyb, ale můžete také upravit dietu, abyste snížili úroveň zánětu ve vašem těle a zmírnili symptomy artritidy. Omega-3 mastné kyseliny mohou mít protizánětlivé účinky, ale rajčata mohou zhoršit vaši bolest.
Rajčata
Nejspíš denně konzumujete rajčatové nebo rajčatové produkty, aniž byste si to uvědomili. Rajčata jsou v salátech, kečupech, salsách, rajčatové pasty, těstovinové omáčce, lasagne, pizzách, mexických pokrmech, polévkách a polévkách. Rajčata se liší od většiny ostatních druhů zeleniny, protože patří do rodiny rostlin nazývaných solanaceae nebo hnízdí. Před zavedením běžně užívaných léků ke zvládání artritidy zaznamenali někteří badatelé v 70. letech minulého století sdružení mezi rajčaty a nočními příznaky a příznaky artritidy podle informací uvedených ve studii publikované v roce 1993 v časopise Journal of Neurological and Orthopedic Medical Chirurgie
Link s artritidou
Artritida je onemocnění zánětu a noční zelenina, jako je rajčata, obsahuje některé sloučeniny, které mohou přispět k zánětlivému procesu, způsobují větší otoky, bolesti kloubů a tuhost. Studie publikovaná v roce 1993 v časopise Journal of Neurological and Orthopedic Medical Chirurgie naznačuje, že odstranění všech hnízd, včetně rajčat, z vaší stravy může výrazně snížit příznaky artritidy. Bohužel žádné randomizované klinické studie nepotvrzují vztah mezi artritidou, rajčaty a jinými nočníky.
Eliminace stravy
S dietou neexistuje přístup, který by vyhovoval všem, a budete muset zjistit, zda se rajčata mohou podílet na zhoršení příznaků zánětu a artritidy. Eliminace stravy vám umožní provádět svůj vlastní experiment se sebou jako morčetem. Vše, co musíte udělat, je úplné odstranění všech rajčat z vaší stravy. Přečtěte si seznamy složek, abyste zabránili všem stopám rajčat. Po odstranění stravy po dobu čtyř až osmi týdnů stačí, abyste se rozhodli, zda odstranění rajčat zlepší vaši artritidu. Na konci eliminační stravy přidejte rajčata zpět do vaší stravy a zjistěte, zda se vaše artritida zhoršuje.
Ostatní Nightshades
Pokud eliminační strava nevede k významným zlepšením nebo jen částečně ke zlepšení vaší artritidy, mohou být vaše příznaky důsledkem jiných nočních hnízd, které máte ve vaší stravě. Brambory, paprika, lilek, paprika, kajenský pepř, chilli paprička, omáčka Tabasco a goji patří do stejné rodiny jako rajčata a mohou také vyvolat zánět. Vyzkoušejte eliminační dietu, která odstraní všechny rostliny z nočníčku z vaší stravy najednou, před vyloučením rajčat a hnízdí jako faktoru v příznaky artritidy.
