Palming basketbal vám pomůže ovládat, ale většinu času to není nutné. Například byste měli používat pouze prsty při driblingu, střelbě a průchodu. Ovšem v některých situacích je důležité zdobení. Hráči, kteří dunění často dlaň míč, protože se mohou dostat dál s jednou rukou, než se dvěma. To jim umožňuje překonat konkurenci a provádět jednoruční dunky. Chcete-li palmu dlaň, musí být vaše ruka dostatečně velká, aby míč překryl. Také musíte mít silné uchopení, abyste míč udrželi v pozici.
Krok 1
Otřete ruce ručníkem. Pokožka způsobuje, že vaše ruce jsou kluzké. Také utřete míč, pokud je mokrý nebo mastný.
Krok 2
Roztáhněte prsty přes míč a uchopte ji. Máte-li potíže, přelepte si prsty se švy, což může být pro vás snadnější uchopit.
Krok 3
Přemístěte ruku dopředu a dozadu, abyste pohodlně drželi míč. Cílem je udržet stabilní přilnavost bez ohledu na to, jak rychle pohneme ruku.
Krok 4
Zapojte se do svého stylu hry. Například, držte míč pevně jednou rukou, zatímco střílíte layup nebo provádět dunk.
Tipy
- Silový trénink může zlepšit sílu uchopení. Například, držte činku na vaší straně po dlouhou dobu nebo použijte chapadlo, což je zařízení, které vyžaduje, abyste uzavřel dvě rukojeti oddělené silnou pružinou. Ale nejúčinnější způsob, jak zlepšit vaše palming je praxe často. Držte si míč, zatímco budete chodit, sledovat televizi nebo provádět jiné aktivity. Během času se vaše přilnavost zlepší a budete schopni efektivněji palcem.
