V dnešním rušném světě je nedostatek energie společnou stížností. Trh je propojen s energetickými doplňky v podobě kapaliny a pilulky, odvozené z dlouhého seznamu energeticky rostoucích rostlinných extraktů a dalších chemikálií, zejména kofeinu. Přestože je rychlá fixace vždy lákavá - a někdy prospěšná při použití v moderování - pilulky na energii nesou řadu častých nežádoucích účinků, které byste si měli být vědomi před použitím pilulek.
Nespavost
Obecně byste se měli vyhnout energetickým tabletám pozdě odpoledne a večer, protože zvýšení energie, které poskytují, může vést k neschopnosti spánku. I když ne všichni jednotlivci budou tímto způsobem postiženi, mnozí zjistí, že užívání jakékoliv energetické pilulky nebo konzumace kofeinu po 5:00. vede k neschopnosti spát v noci. Špatný spánek nebo nedostatek spánku obvykle vede k vyčerpání, nedostatečnému zaměření a v některých případech k úzkosti následujícího dne.
Bolest hlavy
Bolesti hlavy jsou spojeny zejména s energetickými doplňky obsahujícími velké množství kofeinu. Nadměrná konzumace kofeinu v jakékoliv formě může vést k mírné závislosti, což nutí jednotlivce k tomu, aby více využíval k dosažení stejného účinku na své energetické hladiny. Zneužívání kofeinu často vede k bolesti hlavy u vnímavých jedinců, zvláště když přestanou užívat kofein po určitou dobu. Při použití jakéhokoli přídavku energie si uvědomte obsah kofeinu. Bude označen na štítku ve většině případů. Mayo Clinic doporučuje proti příjmu kofeinu více než 500 až 600 mg denně.
Dopad na náladu
Energetické doplňky, včetně těch, které jsou určeny ke snížení hmotnosti, poskytují dočasné, umělé zvýšení celkové energetické úrovně. Zatímco se to děje, mnozí jedinci mají výrazné zlepšení nálady. Nakonec se účinky doplňku ztratí, což často vede k rychlému a nepříjemnému poklesu energetické hladiny, někdy nazývané "havárie". Při zhroucení mnoho lidí zažívá vyčerpání, negativní náladu nebo dokonce příznaky, které se podobají depresi. Osoby závislé na kofeinu mají zkušenosti s mnoha příznaky v dlouhodobém horizontu při pokusu o ukončení léčby.
Zvýšení srdeční frekvence
Energetické pilulky, zejména při nadužívání, mohou mít významný vliv na váš metabolismus, nervový systém a nadledviny. Mnoho energetických doplňků bylo zjištěno, že urychlují metabolismus, zdaňují nervový systém a / nebo ovlivňují produkci adrenalinu v těle. Nadměrně stimulovaný nervový systém a zvýšený adrenalin vedou k tomu, že u většiny jedinců dochází ke konzistentní zvýšení srdeční frekvence. To se týká zvláště lidí s anamnézou onemocnění srdce nebo zvýšeného krevního tlaku.
