Hráči baseballu musí být kvalifikovaní v několika oblastech, ale většina těchto oblastí vyžaduje stejnou základní dovednost - koordinaci rukou a očí. Naštěstí existuje zdánlivě nekonečná dodávka vrtáků navržená tak, aby zlepšila tuto schopnost a učinila z vás lepšího hráče bez ohledu na vaši pozici na poli baseballu. Tyto cviky většinou rozvíjejí vaši koordinaci v krabičce, ale také by měly zlepšit schopnost chytit míč.
Krok 1
Udeřte z odpaliště. To je nejzákladnější a nejjednodušší způsob, jak cvičit svůj houpačce. Cílem je vidět míč a zasáhnout ho. Na začátek použijte baseball na odpaliště, ale poté, co vyvinete nějakou dovednost, přepněte na tenisové míče. Menší terč tenisového míče dále rozvíjí schopnost vidět míč a zasáhnout ho. Umístěte své tělo do polohy, ve které simulujete vnitřní nebo vnější rozteč, posunutím vývrtu nahoru nebo dolů pro vyšší nebo nižší rozteč.
Krok 2
Zahrajte si jemné házení s partnerem. Mít partnera klečet a hodit míč pod rukama před vámi. Dělejte to do vrtací klece nebo plotu do vzdálenosti 6 stop od sítě. Když míč visí ve vzduchu, zasáhl ji do plotu. Pokud jste začátečník, hit baseballs hází přímo proti vám. Jedná se o nejjednodušší cestu, kterou budete sledovat s očima, a větší míč je jednodušší zasáhnout. Když postupujete, přepněte se na tenisové míčky a nechte svého partnera přesunout na diagonálu za vámi a míč míčkem dopředu, aby se dostal před vámi. Zaměřte své oči na místě před vámi, kde se objeví míč. Houpačka, když míč vstoupí do vašeho zorného pole.
Krok 3
Procvičte si krátkou hodinu s vaším partnerem. Krátké hodování více těsně simuluje skutečné rozteče. Ze zadní bezpečnostní obrazovky, zeptejte se svého partnera, aby se dostal od nejvýše 10 až 15 stop. Blízký dosah pomáhá simulovat plné rychlosti. Použijte tenisové míčky, jakmile zvládnete tento vrták s baseballs, přičemž si pamatujete, že dokonce i talentovaní hráči potřebují léta na to, aby rozvinuli svou koordinaci ruky a očí natolik, aby mohli používat tenisové koule pro krátkou hodinu.
Krok 4
Použijte nastavovací stroj nastavený na různé rychlosti a roztečí z realistického místa uvolnění. Umístěte vyklápěcí stroj na vrchol hromady, pokud je to možné, nebo ho použijte v kleci, která je umístěna na zemi. Některé stroje mohou být nastaveny tak, aby simulovaly křivkové koule a změny. Přizpůsobte rychlost a hloubku zlomu na obou, stejně jako rychlost fastball. Při použití ze skutečné vzdálenosti je to nejlepší simulace skutečného sklonu.
Krok 5
Stojí pár stop od stěny a partner má házet tenisovou kouli ze zdi. Chyťte míč nejdříve dvěma rukama, pak jednou, jak se zlepšíte. To je dobrý způsob, jak zlepšit vaše pole. Ať už hrajete na hřišti nebo na hřišti, rozvíjejte rychlé ruce potřebné v tomto cvičení s koordinací k zachycení menšího míče zlepšuje vaše vycvičení v den hry. Tato vrtačka je snadno ovladatelná kvůli krátkému hodu vašeho partnera. Jednoduše házení jemně snižuje potíže pro začátečníky.
Věci, které budete potřebovat
- Baseballové odpaliště
- Baseballs
- Tenisové míčky
- Baseballovou pálkou
- Baseballová rukavice
- Bezpečnostní obrazovka
- Stroj na stoupání
