Nosit opalovací krém, také známý jako sunblock, prospěje vaše zdraví několika způsoby. Tím, že vás chrání před škodlivým zářením ze slunce, opalovací krém snižuje riziko rakoviny kůže, předčasného stárnutí a spálenin. Můžete optimalizovat ochranu tím, že vyberete správné opalovací krémy, pravidelně je nosíte a použijete podle pokynů.
Předcházení rakovině kůže
Opalovací krém chrání pokožku před sluneční ultrafialovou záření nebo UV záření. Dva typy UV paprsků, známé jako UVA a UVB, způsobují škodlivé změny pokožky. Podle Nadace pro rakovinu kůže se UVA paprsky podílejí až na 95% ultrafialového záření, které zasáhne povrch Země. Přestože jsou záření UVB méně časté, způsobují také poškození kůže. Jak UVA, tak i UVB paprsky přispívají k rozvoji rakoviny kůže, včetně karcinomu bazálních buněk, karcinomu skvamózních buněk a melanomu. Nadace proti rakovině pokožky doporučuje, aby každý - bez ohledu na barvu pleti - ochránil pokožku opalováním. Ochrana před UV zářením je důležitá po celý rok, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
Předčasná prevence stárnutí
Nosit opalovací krém pravidelně pomáhá předcházet předčasnému stárnutí. Autoři článku z června 2013, zveřejněného v "Annals of Internal Medicine", informovali o studii porovnávající doporučené denní použití opalovacího krému proti diskrečnímu užívání u osob mladších 55 let. Na závěr 4.5leté studie našli výzkumníci 24% méně stárnutí pokožky ve skupině doporučuje užívat opalovací krémy denně ve srovnání se skupinou, která používají opalovací krém podle vlastního uvážení. Stárnutí bylo měřeno čarami a hrubostí kůže. Nosit opalovací krém také pomáhá předcházet věku spoty, podle Národního institutu stárnutí.
Prevence proti spáleninám
Kůže, zčervenání, otoky a odlupování slunce odrážejí rozsáhlé poškození kožních buněk v důsledku dlouhodobé expozice UV záření. Spálení slunce se může objevit po čase na slunci nebo vystavení účinkům UV záření z opalovacího lůžka. Spáleniny - zejména ty, které jsou natolik závažné, že způsobují puchýře - mohou způsobit trvalé poškození kůže, což zvyšuje vaše riziko rakoviny kůže. Výzkumná zpráva zveřejněná v srpnu 2008 v časopise "Annals of Epidemiology" poznamenává, že každý závažný spálení po celý život zvyšuje riziko vzniku melanomu, nejzávažnější formy rakoviny kůže. Nosit opalovací krém zabraňuje spáleninám a souvisejícím dlouhodobým vedlejším účinkům.
Výběr správného slunečního záření
V roce 2012 zveřejnila Úřad pro potraviny a léčiva v USA nové předpisy týkající se označení proti slunečnímu záření. Americká rakovinová společnost vysvětluje, že byste měli hledat opalovací krém, který nabízí širokospektrální UV záření a má faktor ochrany proti slunečnímu záření (SPF) minimálně 15. Kromě toho se podívejte na štítek, který zjistí, zda je třeba výrobek znovu použít 40 nebo 80 minut při plavání nebo pocení. Sluneční clona neblokuje slunce nebo trvá déle než 2 hodiny. Pečlivě si přečtěte štítek na výrobku, můžete vybrat ten nejlepší opalovací krém pro ochranu pokožky.
